女人右脚后跟疼是怎么回事
女性右脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或应力性骨折等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、矫形器具、运动康复或手术等方式缓解。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜过度牵拉导致无菌性炎症，常见于长期站立、穿高跟鞋或扁平足人群。表现为晨起第一步剧痛，活动后减轻。建议选择足弓支撑鞋垫，进行足底筋膜拉伸训练，疼痛明显时可考虑体外冲击波治疗。
2、跟骨骨刺：
跟骨骨质增生刺激周围软组织，多与慢性劳损或退行性变有关。疼痛呈针刺样，久站加重。可能与体重超标、钙代谢异常等因素有关，通常伴随足跟压痛。保守治疗包括超声波理疗和局部药物注射。
3、跟腱炎：
跟腱反复微损伤引发炎症，常见于突然增加运动量者。疼痛位于脚跟后方，活动时加剧。可能与运动姿势错误、小腿肌肉紧张等因素有关，通常伴随局部肿胀。需减少跑跳运动，配合冷敷和离心收缩训练。
4、滑囊炎：
跟骨后滑囊受摩擦产生炎症，多因鞋子过紧压迫导致。表现为跟腱附着处红肿热痛。可能与类风湿关节炎等系统性疾病有关，通常伴随关节僵硬。治疗需更换宽松鞋履，严重时需穿刺抽液。
5、应力性骨折：
骨骼反复承重导致显微骨折，骨质疏松女性多见。疼痛持续且夜间明显。可能与维生素D缺乏、过度训练等因素有关，通常伴随承重痛感。需制动6-8周，配合钙剂补充和负重训练。
日常建议选择缓冲性能好的运动鞋，避免赤足行走；每日用网球滚动按摩足底10分钟；控制体重减轻足部负荷；运动前后充分拉伸小腿三头肌；居家可尝试中药足浴促进血液循环。若持续疼痛超过两周或出现明显肿胀变形，需及时进行X光或核磁共振检查排除肿瘤等严重病变。
