手不能使劲，一用力手就痛
手部用力时疼痛可能由肌腱炎、腕管综合征、关节炎、神经压迫或肌肉劳损等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、局部注射及手术干预等方式改善。
1、肌腱炎：
手部频繁活动易引发肌腱慢性炎症，表现为用力时疼痛伴局部压痛。急性期需停止重复性动作并冰敷，慢性期可通过超声波治疗促进修复，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。
2、腕管综合征：
正中神经在腕部受压导致拇指至无名指桡侧疼痛麻木，夜间症状加重。早期可通过腕部支具固定减少屈腕动作，严重者需行腕横韧带切开减压术。该病与长期使用鼠标、妊娠期水肿等因素相关。
3、关节炎：
类风湿性或骨性关节炎均可导致手部关节肿胀疼痛，晨僵超过30分钟需警惕自身免疫性疾病。关节腔注射糖皮质激素可快速缓解症状，同时需配合抗风湿药物控制病情进展。
4、神经压迫：
颈椎病或肘管综合征引发的神经根受压，可放射至手部产生刺痛感。神经电生理检查可明确损伤部位，轻度患者通过颈椎牵引和营养神经药物治疗，重度需手术解除压迫。
5、肌肉劳损：
短期过度用手会导致肌纤维微损伤，表现为酸痛无力。48小时内冷敷减少渗出，后期热敷配合按摩促进血液循环，建议逐步恢复活动量并加强前臂肌群锻炼。
日常应避免提重物时手腕过度弯曲，使用工具时佩戴护腕分散压力。饮食注意补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸，如深海鱼、核桃等食物有助于神经修复。建议进行手指伸展操和握力球训练，每小时活动手腕5分钟以预防僵硬。若疼痛持续两周不缓解或出现手指变形、感觉异常需尽早就诊。
