膝盖里面弯曲疼是怎么回事

膝盖里面弯曲疼可能由半月板损伤、骨关节炎、韧带拉伤、滑膜炎、髌骨软化症等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、半月板损伤：

膝关节半月板在剧烈运动或扭转动作中易发生撕裂，表现为弯曲时内侧或外侧关节间隙疼痛，伴随关节弹响或卡顿感。轻度损伤可通过关节制动和康复训练恢复，严重撕裂需关节镜手术修复。

2、骨关节炎：

关节软骨退变导致骨面直接摩擦，弯曲时产生钝痛并伴有晨僵，可能与年龄增长、肥胖或劳损有关。治疗包括口服氨基葡萄糖改善软骨代谢，关节腔注射透明质酸钠润滑关节，晚期需考虑人工关节置换。

3、韧带拉伤：

前交叉韧带或内侧副韧带在运动中过度牵拉会导致弯曲受限和局部压痛，常伴有肿胀淤青。急性期需冷敷加压包扎，配合支具固定，完全断裂需韧带重建手术。

4、滑膜炎：

关节滑膜受风湿因子或创伤刺激产生炎症，表现为膝盖肿胀发热、弯曲时胀痛明显。治疗需口服非甾体抗炎药控制炎症，积液严重时需穿刺抽液并注射糖皮质激素。

5、髌骨软化症：

髌骨软骨面因长期摩擦出现软化剥脱，上下楼梯时疼痛加剧，与股四头肌力量失衡有关。建议进行直腿抬高训练增强肌肉稳定性，配合电磁波理疗促进软骨修复。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝盖压力的动作。运动前充分热身，佩戴护膝增强关节稳定性。饮食多补充富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、鱼胶，可配合游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节活动度。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛等症状，需及时就医排查类风湿性关节炎等全身性疾病。