晨起指关节僵硬的原因有哪些
晨起指关节僵硬可能由骨关节炎、类风湿关节炎、腱鞘炎、过度劳损、睡眠姿势不当等原因引起。
1、骨关节炎：
骨关节炎是关节软骨退行性变导致的慢性疾病，晨僵通常持续数分钟，活动后缓解。关节长期负重或年龄增长是主要诱因，X线检查可见关节间隙狭窄。治疗需结合关节保护训练和氨基葡萄糖等软骨修复剂。
2、类风湿关节炎：
自身免疫性疾病引发的滑膜炎症，晨僵常超过1小时且呈对称性发作。伴随关节肿胀和类风湿因子阳性，需通过甲氨蝶呤等抗风湿药物控制病情进展。早期诊断对预防关节畸形至关重要。
3、腱鞘炎：
手指屈肌腱鞘因反复摩擦出现无菌性炎症，表现为晨起弹响指伴僵硬感。常见于频繁使用手指的人群，超声检查可明确诊断。局部注射糖皮质激素能有效缓解症状。
4、过度劳损：
前日手指过度活动导致肌腱疲劳，夜间修复过程中组织液积聚引发晨僵。多见于手工劳动者或健身人群，热敷和适当休息后症状可自行消退。
5、睡眠姿势不当：
睡眠时长时间压迫手指血管神经，造成局部血液循环障碍。表现为暂时性关节活动受限，改变睡姿或活动手指后迅速恢复。选择合适枕头可预防症状复发。
日常应注意手指保暖避免受凉，每日进行指关节屈伸锻炼改善血液循环。饮食中增加深海鱼类和坚果摄入，补充欧米伽3脂肪酸减轻炎症反应。睡眠时保持手臂自然伸展姿势，避免手腕过度屈曲。若晨僵持续加重或伴随红肿热痛，需及时排查风湿免疫性疾病。
