肩和胳膊连接处疼怎么回事

肩和胳膊连接处疼痛可能由肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、肱二头肌肌腱炎、钙化性肌腱炎等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、运动康复、局部注射、手术治疗等方式缓解。

1、肩周炎：

肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限。疼痛常从肩部逐渐向胳膊放射，夜间加重。早期可通过热敷、非甾体抗炎药缓解症状，严重时需在医生指导下进行关节腔注射或关节松解术。

2、肩袖损伤：

肩袖由四块肌肉及其肌腱组成，负责肩关节活动。过度使用或外伤可能导致肌腱撕裂，表现为抬臂疼痛和无力。轻度损伤可通过休息、冰敷和康复训练改善，完全撕裂需关节镜手术修复。

3、颈椎病：

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起放射性肩臂疼痛。疼痛常伴随颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引、营养神经药物和姿势矫正缓解症状，严重神经压迫需考虑椎间盘切除术。

4、肱二头肌肌腱炎：

长期重复上举动作易导致肱二头肌长头肌腱发炎，表现为肩前区刺痛和屈肘无力。急性期需制动并配合超声波治疗，慢性期可进行离心力量训练增强肌腱韧性。

5、钙化性肌腱炎：

肌腱内钙盐沉积引发化学性炎症，突发剧烈疼痛伴活动障碍。X线可见肌腱钙化灶。急性期需穿刺冲洗或体外冲击波治疗，顽固性病例需手术清除钙化灶。

日常应注意避免长时间保持固定姿势，使用电脑时保持肘关节90度屈曲。可进行爬墙训练、钟摆运动等低强度康复锻炼，每周3-4次。饮食多摄入富含维生素C和蛋白质的食物促进软组织修复，如猕猴桃、深海鱼等。睡眠时避免患侧卧位，可在肩部垫软枕保持关节放松。若疼痛持续两周以上或出现明显肌力下降，需及时至骨科或康复科就诊。