胳膊上臂疼抬起来就疼怎么治疗
胳膊上臂疼痛抬举受限可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗及功能锻炼等方式缓解。该症状通常由肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、钙化性肌腱炎或肩袖损伤等原因引起。
1、休息制动：
急性期需立即停止上肢负重活动，使用三角巾悬吊固定患肢。肌肉拉伤或软组织损伤时，制动能减少炎性渗出，避免损伤加重。建议保持休息状态2-3天，期间可配合轻柔的腕关节活动维持血液循环。
2、冷热敷交替：
损伤48小时内采用冰敷缓解肿胀，每次15分钟间隔2小时。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾每日3次。钙化性肌腱炎患者热敷时可加入中药包外敷，有助于钙盐沉积物的吸收。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛。肩周炎急性期可局部注射糖皮质激素改善粘连。使用药物需严格遵循医嘱，避免长期服用引起胃肠道不良反应。
4、物理治疗：
超声波治疗能促进肩关节周围软组织修复，冲击波适用于钙化性肌腱炎的病灶粉碎。颈椎病导致放射性疼痛时，牵引治疗可减轻神经压迫症状。建议每周接受2-3次专业物理治疗，连续2周为1疗程。
5、功能锻炼：
疼痛缓解后开始钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼。肩袖损伤患者需在康复师指导下进行内旋外旋抗阻训练。所有锻炼应遵循无痛原则，每日3组每组10-15次，逐步增加活动范围。
日常应注意保持正确坐姿避免颈椎前倾，睡眠时避免患侧卧位压迫。饮食多摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花等促进软组织修复，适量补充乳制品预防骨质疏松。若持续疼痛超过2周或出现夜间痛醒、关节僵硬等症状，需及时就诊排除肩袖撕裂等器质性病变。康复期间可配合八段锦、太极拳等柔缓运动改善肩部血液循环。
