膝盖总觉得酸没劲是怎么回事
膝盖酸软无力可能由膝关节退行性变、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎或骨质疏松等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、运动康复等方式改善。
1、膝关节退行性变：
膝关节软骨磨损是常见诱因，多发于中老年群体。关节面长期摩擦导致软骨变薄，关节间隙狭窄，表现为上下楼梯时膝盖酸胀。早期可通过超声波治疗促进软骨修复，晚期需关节腔注射透明质酸钠。
2、半月板损伤：
运动时急转急停易造成半月板撕裂，伴随关节交锁症状。核磁共振检查可明确损伤程度，一度损伤可通过电疗缓解，三度损伤需关节镜下半月板成形术。
3、髌骨软化症：
髌骨轨迹异常导致软骨面磨损，常见于长期屈膝工作者。表现为久坐站起时膝盖发软，股四头肌等长收缩训练能改善髌骨稳定性，严重者需进行外侧支持带松解术。
4、滑膜炎：
关节滑膜受刺激产生炎症反应，多与风湿性疾病相关。膝关节肿胀发热时需抽取积液，配合超短波消炎。痛风性滑膜炎需控制血尿酸水平。
5、骨质疏松：
骨量减少降低关节承重能力，绝经后女性高发。双能X线骨密度检查T值低于-2.5可确诊，需补充钙剂与维生素D3，配合抗骨质疏松药物。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，游泳等水中运动可增强肌肉力量而不损伤关节。饮食多摄入富含钙质的乳制品、豆制品，避免爬山、爬楼梯等加重膝盖压力的活动。天气寒冷时注意膝关节保暖，使用护膝提供外部支撑。若症状持续加重或出现关节变形，需及时至骨科进行系统检查。
