腿和脚肿了怎么办才能消肿
腿和脚肿可通过抬高患肢、冷热敷交替、适度运动、药物治疗、病因治疗等方式消肿。腿脚肿胀通常由静脉回流障碍、淋巴循环受阻、局部炎症反应、心肾功能异常、药物副作用等原因引起。
1、抬高患肢：
将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议在休息时用枕头垫高足部，每次保持30分钟以上，每日重复3-4次。长期卧床者需注意变换体位，避免腘窝受压。
2、冷热敷交替：
急性外伤性肿胀初期采用冰敷收缩血管，每次15-20分钟；48小时后改用热敷促进吸收。非外伤性水肿可每日用40℃温水浸泡双足15分钟，配合冷毛巾擦拭交替进行。
3、适度运动：
踝泵运动和踮脚动作能增强小腿肌肉泵作用，每日练习3组，每组20次。避免久坐久站，每小时活动5分钟。游泳、骑自行车等非负重运动可改善淋巴循环。
4、药物治疗：
医生可能开具利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等促进水分排出，或迈之灵等改善静脉张力药物。炎症性肿胀可使用地奥司明等抗炎消肿药物。需严格遵医嘱用药。
5、病因治疗：
心源性水肿需控制心力衰竭，肾性水肿需治疗蛋白尿，甲状腺功能减退者需补充甲状腺素。静脉曲张患者可考虑硬化剂注射或射频消融术，深静脉血栓需抗凝治疗。
日常需控制钠盐摄入每日不超过5克，适量补充含钾食物如香蕉、紫菜。穿着医用弹力袜时晨起穿戴、睡前脱下。监测每日体重变化，若三天内增加2公斤以上或出现呼吸困难需及时就医。避免穿着过紧鞋袜，睡前可进行从足部向心方向的轻柔按摩。
