尺骨茎突炎怎么办 尺骨茎突炎的改善方法分享
尺骨茎突炎可通过制动休息、冷热敷交替、药物治疗、支具固定、局部封闭等方式治疗。尺骨茎突炎通常由慢性劳损、急性外伤、局部感染、腕部结构异常、风湿性疾病等原因引起。
1、制动休息：
减少腕关节活动是缓解炎症的基础措施。避免提重物、拧毛巾等需要反复旋转手腕的动作，必要时使用健侧手代偿。急性期建议完全休息2-3周，慢性期可配合低强度活动防止关节僵硬。
2、冷热敷交替：
急性肿胀期采用冰敷15分钟/次，3-4次/日；慢性期改用40℃热敷促进血液循环。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤，热敷温度不超过45℃。该方法能有效减轻疼痛和局部渗出。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布等可口服缓解疼痛，严重者可短期使用糖皮质激素。外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏，但需在医生指导下使用。合并感染者需联用抗生素。
4、支具固定：
定制腕关节支具将腕部保持于功能位（背伸15-20度），夜间持续佩戴4-6周。支具需前臂至掌指关节全覆盖，选择透气材料防止皮肤过敏。固定期间需定期活动手指防止肌腱粘连。
5、局部封闭：
对顽固性疼痛可在超声引导下进行腱鞘内注射，常用利多卡因与曲安奈德混合液。每月不超过1次，每年不超过3次。注射后需保持注射部位清洁干燥24小时。
日常建议选择宽握把工具减少腕部压力，工作时每30分钟做腕关节环绕运动。饮食增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。太极拳等低冲击运动可增强腕部肌群稳定性，运动前后需充分热身拉伸。若保守治疗3个月无效或出现腕关节畸形，需考虑手术松解腱鞘。
