爱抽烟的人，一定要多喝三种“水”！你的肺会感激你
老烟枪们注意了！每天吞云吐雾的时候，你的肺正在默默承受着巨大压力。那些焦油、尼古丁可不是闹着玩的，它们像502胶水一样黏在肺泡上。别等咳嗽、胸闷找上门才后悔，现在开始喝这三种"神仙水"，给你的肺来个大扫除！
一、肺部清洁三剑客
1、罗汉果雪梨水
取半个罗汉果掰碎，搭配一个去核雪梨，加800ml水煮20分钟。这道甜汤富含D-甘露醇，能促进呼吸道纤毛运动。记住要连果肉一起吃，润肺效果更好。烟瘾大的朋友可以每周喝3-4次。
2、鱼腥草蜂蜜饮
新鲜鱼腥草50克洗净捣烂，加300ml温开水浸泡10分钟，过滤后调入蜂蜜。这个搭配含有槲皮素和绿原酸，能帮助分解肺部沉积物。注意体质虚寒的人要加两片生姜中和。
3、百合银耳羹
干百合15克、银耳半朵提前泡发，加红枣5颗慢炖1小时。黏液蛋白和百合苷能修复受损的肺泡细胞。特别适合凌晨3-5点容易咳醒的老烟民，睡前两小时喝效果最佳。
二、喝水的黄金时间表
1、晨起第一杯
起床后空腹喝200ml温蜂蜜水，帮助冲刷夜间沉积的毒素。加点柠檬汁效果更好，但胃不好的人要慎重。
2、吸烟后立即补水
每吸完一支烟，马上喝100ml温水。这个习惯能减少50%的有害物质附着，相当于给肺装了个临时花洒。
3、睡前两小时
喝300ml洋甘菊茶，含有的芹菜素可以缓解支气管痉挛。注意别喝太多，避免起夜影响睡眠质量。
三、这些误区要避开
1、不要用浓茶解烟毒
茶多酚确实能抗氧化，但浓茶会加速尼古丁吸收。建议吸烟前后半小时都不要喝茶，更别用茶来送服药物。
2、碳酸饮料是大忌
可乐雪碧里的磷酸会加重肺部酸化，让有害物质更难排出。想喝气泡感可以选苏打水加新鲜果汁。
3、过量饮用反伤身
任何养生饮品都要适量，每天总饮用量不要超过2000ml。肾功能不好的人更要控制频次。
坚持一个月就能感受到变化：晨咳减少、呼吸变轻快、爬楼梯不再大喘气。有位二十年烟龄的摄影师，喝这些搭配戒烟，半年后体检发现肺纹理清晰多了。记住，再好的"解药"也不如戒烟来得彻底，这些汤水只是帮你减轻伤害的权宜之计。从今天开始，随身带个保温杯，让你的肺少受点罪吧！
