你每天掉头发，真的算脱发吗？听完医生的话安心了
每天梳头时缠在梳齿上的那撮头发，洗头时堵住地漏的那团发丝，枕头边散落的那些"烦恼丝"——这些场景是不是让你心惊肉跳？先别急着下单生发液，你可能根本不算真正的脱发！
一、掉多少头发才算脱发？
1、正常掉发量
头皮约有10万根头发，每天自然脱落50-100根属于正常代谢。简单测试：用拇指和食指轻捏一撮头发（约50根）从发根滑向发梢，脱落不超过6根就无需担心。
2、异常脱发信号
发际线明显后移、头顶可见头皮、发量突然减少1/3以上，或发现大量短发脱落（毛囊萎缩征兆）。
3、季节性波动
春秋.季掉发量可能增加20%-30%，这是毛囊对气候变化的正常反应，通常2-3个月会自行恢复。
二、这些"脱发"其实在吓唬你
1、换毛期现象
头发也有生长周期：2-6年的生长期→2-3周的退行期→2-3月的休止期。当较多毛囊同步进入休止期时，就会出现阶段性掉发增多。
2、假性脱发
长发比短发看起来掉得更多（视觉欺骗）；油性头皮者洗头时掉发更明显（油脂使脱落头发黏连成团）。
3、过度护理后果
频繁烫染、高温吹风、紧绷发型导致的断裂脱落，其实毛囊并未受损，改变护理方式即可改善。
三、真正要警惕的5种脱发类型
1、雄激素性脱发
俗称"脂溢性脱发"，表现为发际线后移或头顶稀疏，与遗传和激素有关。早期干预效果较好。
2、斑秃
突然出现的圆形脱发斑块，可能由压力、免疫等因素引发，多数能自己好但易复发。
3、休止期脱发
产后、手术、快速减肥等应激事.件后2-3个月出现的弥漫性脱发，通常半年内恢复。
4、牵引性脱发
长期扎过紧的马尾辫、脏辫等发型导致，早期解除牵引可逆，晚期可能造成永久性脱发。
5、病理性脱发
伴随甲状腺疾病、贫血、红斑狼疮等病症出现，需要先治疗原发病。
四、拯救头发的正确姿势
1、洗头频率有讲究
油性头皮可每天洗，干性头皮2-3天洗一次。水温不超过38℃，指腹按摩而非指甲抓挠。
2、梳头也有学问
选用宽齿木梳，从发梢开始分段梳通。每天梳头不超过100下，湿发时避免用力梳理。
3、饮食补充关键营养
保证蛋白质（头发由角蛋白构成）、铁元素（促进毛囊供氧）、维生素B族（参与代谢）的摄入。
4、减压放松很重要
尝试冥想、瑜伽等减压方式，保证23点前入睡。压力激素会直接抑制毛囊活性。
5、科学就医时机
持续3个月以上每天掉发超过150根，或发现头皮红肿、异常出油、瘙痒等情况应及时就诊。
下次再看到掉落的头发，不妨先数数再焦虑。记住，头发就像秋.天的树叶，新陈代谢的掉落是为了让新芽更好地生长。与其被营销号制造恐慌，不如学会用科学眼光看待这顶"天然皇冠"的日常更替。
