会养生的人，都在做着同一件事：喝茶！3大好处很实在
清晨一杯茶，胜过神仙丹。你有没有发现身边那些气色红润、精力充沛的朋友，几乎人手一个保温杯？别以为他们只是在喝水，那杯子里飘着的可能是延年益寿的秘密武器。从陆羽《茶经》到现代实验室，茶叶的养生功效被验证了上千年。
一、喝茶能喝出好肠胃
1、茶多酚是天然消化酶
绿茶中的儿茶素能促进胃液分泌，帮助分解油腻食物。饭后半小时来杯乌龙茶，腹胀感会明显减轻。
2、调节肠道菌群平衡
普洱茶中的茶褐素就像肠道园丁，能抑制有害菌生长。连续饮用两周后，排便规律性会有显著改善。
3、修复消化道黏膜
白茶富含的氨基酸能在胃壁形成保护膜，特别适合饮食不规律的上班族。注意胃寒者要选择三年以上的老白茶。
二、每天三杯茶，血管年轻十岁
1、清除血管垃圾
茶黄素能降低低密度脂蛋白，就像给血管做SPA。长期饮茶者血管弹性明显优于同龄人。
2、稳定血压波动
罗布麻茶中的槲皮素是天然降压成分，用60℃温水冲泡最能保留活性物质。
3、改善微循环
红茶中的茶红素能扩张毛细血管，手脚冰凉的人坚持饮用会有惊喜。
三、一杯茶就是一次细胞保养
1、抗氧化能力超维C
绿茶抗氧化值是橙子的8倍，其中EGCG成分能直接中和自由基。实验室数据显示，茶多酚抗辐射效果是维生素E的18倍。
2、延缓端粒缩短
研究发现每天饮茶超过4杯的人，白细胞端粒长度相当于比实际年龄年轻5岁。
3、提升大脑活力
茶氨酸能穿过血脑屏障，促进α脑波产生。这就是为什么喝茶提神却不伤胃的原因。
选对茶比喝贵茶更重要！体质偏热选绿茶，胃寒选红茶，三高人群适合黑茶。记住85℃水温泡绿茶，100℃煮黑茶，错误的冲泡方式会浪费茶叶80%的营养。明天开始，把你办公桌上的咖啡换成茶杯吧，让这份古老的东方智慧滋养你的每一天。
