湿气重的四大表现都在这，若你一个不占，偷笑吧！
湿气重的人，连头发丝都在"抗议"！早上起床时头发油腻腻的，梳子一梳就卡住，这可能是身体在发出警.告信号。别以为只有"大腹便便"才是湿气重的表现，有些隐蔽症状正在悄悄影响你的生活质量。
一、头发和皮肤发出的"湿气警.报"
1、头皮异常出油
明明昨晚刚洗的头，睡醒就变得一缕一缕的。这不是洗发水的问题，而是体内湿气外溢的表现。湿气重的人，头皮毛囊会被油脂分泌物堵塞。
2、面部油光泛滥
额头和鼻翼两侧总是反光，用吸油纸都解决不了根本问题。这种"油田脸"其实是脾虚湿盛的外在表现，单纯控油治标不治本。
3、后背反复长痘
特别是肩胛骨周围的红色小疙瘩，天气潮湿时格外严重。这些"闷着发不出来"的痘痘，是湿毒淤积的典型特征。
二、身体发出的"沉重"信号
1、晨起身体困重
明明睡了8小时，起床时却像被人打了一顿。这种"睡不醒"的状态持续超过两周，就要考虑是湿浊困脾。
2、舌苔厚腻发白
对着镜子伸出舌头，如果看到一层白白的、像奶油一样的舌苔，边缘还有齿痕，这就是教科书般的湿气重舌象。
3、下肢莫名浮肿
下午小腿出现轻微水肿，袜子口会勒出明显痕迹。这种"一按一个坑"的情况，说明水湿代谢已经出现问题。
三、消化系统亮起的"红灯"
1、食欲时好时坏
早饭没胃口，午饭吃不下，到了晚饭却暴饮暴食。这种混乱的饮食节奏，往往是脾胃运化水湿功能失调的前兆。
2、大便黏腻不爽
冲马桶时总有些残留，需要用刷子才能清理干净。这种"擦不干净"的尴尬，其实是肠道湿热的典型表现。
3、口中黏腻发甜
喝再多水也解决不了的口干，还带着奇怪的甜腻感。这是湿浊中阻导致津液不能上承的结果。
四、情绪上的"潮湿"变化
1、莫名烦躁易怒
一点小事就能点燃怒火，事后又觉得自己反应过度。这种情绪波动与肝郁脾湿的病理变化密切相关。
2、头脑昏沉不清
工作时注意力难以集中，记忆力明显下降。湿气蒙蔽清窍时，连思维都会变得"黏糊糊"的。
3、午后特别困倦
吃完午饭就睁不开眼，必须趴着睡会儿才行。这在中医称为"饭醉"，是脾虚湿困的典型表现。
如果你一个症状都没有，说明身体代谢水湿的能力相当不错。但要是占了三条以上，建议从改变生活习惯入手：避免久坐不动、少吃生冷甜腻、保证充足睡眠。湿气不是一天形成的，调理也需要循序渐进。从明天开始，把办公桌上的冰奶茶换成温热的白茶，你的身体会感谢这个决定。
