只知道吃燕窝来强身健体？燕窝的6大功效你都知道几个？
燕窝这种"软黄金"真的值那个价吗？每次看到朋友圈里晒燕窝的贵妇们，总忍不住想：这玩意儿到底神.奇在哪？今天咱们就掰开揉碎说说，燕窝除了贵还有哪些真本事。
一、燕窝的6大硬核功效
1、皮肤救星不是吹的
表皮生长因子这东西确实存在，能促进皮肤细胞更新。连续吃三个月，毛孔会变细腻不是幻觉。不过别指望它能替代医美，毕竟见效速度差着量级呢。
2、咳嗽克星有讲究
《本草纲目》里记载的润肺功效，对阴虚型干咳特别管用。搭配雪梨炖煮，比止咳糖浆温和多了。但风寒咳嗽千万别试，越吃越严重。
3、术后修复隐藏技能
手术后喝燕窝羹的病人，伤口愈合速度确实快些。里面的唾液酸能促进细胞再生，比单纯喝骨头汤强不少。当然价格也比骨头汤贵很多就是了。
4、孕妈专属营养包
孕期吃燕窝的宝妈，妊娠纹会淡很多。关键是燕窝酸对胎儿脑部发育有帮助，这点其他补品还真比不了。不过要选正规渠道的，别买到漂白货。
5、熬夜人群回血神器
通宵加班后喝碗燕窝，第二天脸色不会太难看。它含有的活性蛋白能快速补充元气，比喝十杯咖啡健康多了。当然最好还是别熬夜。
6、更年期缓冲剂
中年女性定期吃燕窝，潮热盗汗能缓解不少。它调节内分泌的效果，比喝豆浆明显得多。不过要坚持吃，三天打鱼两天晒网可不行。
二、吃燕窝的三大误区
1、不是越白越好
天然燕窝应该是米黄色，雪白的可能漂白过。买的时候闻闻味道，有刺鼻药水味的赶紧放下。
2、不是越贵越有效
顶级官燕和普通燕条营养价值差不了多少。关键看泡发率和洁净度，别被商家忽悠交智商税。
3、不是吃得越多越好
每周2-3次，每次3-5克足够了。吃太多反而浪费，人体吸收有限度的。
三、这样吃才不浪费钱
清晨空腹吃吸收最好，炖煮时间控制在30分钟内。搭配枸杞红枣可以，但别和茶叶、萝卜同食。保存要防潮，发霉的千万别将就着吃。
现在知道为什么慈禧太后每天离不开燕窝了吧？不过要提醒一句：燕窝再好也只是辅助品，均衡饮食和规律作息才是根本。如果预算有限，鸡蛋豆腐也能提供优质蛋白，量力而行最重要。
