血糖一直上升，六大并发症会找上！糖尿病足也在其中
血糖悄悄升高，身体正在发出这些警.报信号！你可能还不知道，持续的高血糖就像一把慢刀子，正在一点点伤害着全身各个器官。今天我们就来聊聊那些容易被忽视的高血糖危害，特别是第六种并发症，很多人都没意识到它的严重性。
一、高血糖如何悄悄伤害身体？
1、血管长期泡在"糖水"里
血糖过高时，血液变得粘稠，血管内皮细胞就像长期泡在糖水里，逐渐失去弹性。这种损伤是全身性的，从眼睛到脚趾都会受影响。
2、神经传导系统遭破坏
高血糖会干扰神经细胞的正常代谢，导致神经纤维变性。最早出现的往往是手脚麻木、刺痛感，很多人误以为是劳累所致。
3、免疫力持续下降
血糖控制不佳时，白细胞战斗力大打折扣，一个小小的伤口都可能引发严重感染。
二、六大高血糖并发症详解
1、视力杀手：糖尿病视网膜病变
初期可能只是偶尔视物模糊，随着微血管受损加重，会出现飞蚊症、视野缺损，最终可能导致失明。建议每年做一次眼底检查。
2、肾脏的隐形危.机：糖尿病肾病
肾脏的过滤系统在高血糖环境下超负荷工作，早期仅表现为尿中微量白蛋白增加，后期可能出现水肿、高血压等症状。
3、心血管定时炸.弹：动脉粥样硬化
高血糖加速动脉硬化进程，心梗、脑梗风险比常人高出2-4倍。即使没有胸痛症状，也要定期做心电图检查。
4、神经系统警.报：周围神经病变
手脚像戴了手套袜子一样麻木，对温度、疼痛感觉迟钝。严重时可能出现肌肉萎缩、足部畸形。
5、口腔健康隐患：牙周疾病
牙龈反复红肿、出血，牙齿松动脱落。高血糖患者的牙周炎发病率是普通人的3倍。
6、最容易被忽视：糖尿病足
初期可能只是脚部皮肤干燥、龟裂，随着神经和血管病变加重，一个小伤口都可能发展成难以愈合的溃疡，甚至面临截肢风险。
三、预防并发症的五个关键点
1、血糖监测要规律
不要凭感觉判断血糖高低，养成定期监测的习惯。不同时段血糖值都要关注。
2、足部护理要细致
每天检查双脚，选择透气舒适的鞋子。洗脚水温不超过37℃，避免使用热水袋。
3、营养摄入要均衡
控制总热量不等于饿肚子，要保证优质蛋白和膳食纤维摄入。少吃多餐更利于血糖平稳。
4、运动方式要科学
推荐快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。避免空腹运动，随身携带糖果应急。
5、定期体检要全面
除了血糖，还要关注血压、血脂、肾功能等指标。并发症早期干预效果最好。
高血糖的危害往往在不知不觉中累积，等出现明显症状时，损伤可能已经不可逆。从现在开始，把血糖管理当作头等大事，别让并发症有机可乘。记住，控糖不是简单的数字游戏，而是对自己生命的负责。那些看似微不足道的日常习惯，恰恰是守护健康最重要的防线！
