樱桃不便宜，怎么大家还抢着吃？4个作用很吸引人！

樱桃季一到，朋友圈就被这红彤彤的小果子刷屏了！价格明明不便宜，为什么大家还是心甘情愿掏腰包？原来这小小的樱桃里藏着让人无法拒绝的健康密码，难怪从明星到健身达人都对它爱不释手。

一、天然褪黑素助眠神器

1、每100克樱桃含褪黑素13.2纳克

这个含量足以帮助调节睡眠周期，失眠人群睡前吃10-15颗，效果堪比安神茶。

2、改善时差反应

经常出差倒时差的人，适当吃樱桃能更快适应新时区。

3、促进深度睡眠

含有的花青素能延长深度睡眠时间，睡醒后精神更饱满。

二、运动后恢复的秘密武器

1、减轻肌肉酸痛

运动后30分钟内吃20颗樱桃，能减少40%的肌肉酸痛感。

2、加速乳酸代谢

含有的抗氧化物质能帮助清除运动产生的乳酸。

3、替代运动饮料

天然糖分和电解质组合，比人工运动饮料更健康。

三、美容养颜的抗氧化王

1、抗氧化能力是蓝莓的1.5倍

丰富的花青素能有效对抗自由基，延缓皮肤老化。

2、促进胶原蛋白合成

维生素C含量是柠檬的2倍，帮助维持皮肤弹性。

3、改善暗沉肤色

定期食用能让皮肤呈现自然红润光泽。

四、肠道健康的守护者

1、天然膳食纤维

每100克含2.1克膳食纤维，促进肠道蠕动。

2、调节肠道菌群

含有的多酚类物质是益生菌的优质食物。

3、缓解便秘

早晨空腹吃5-8颗，温和促进排便。

樱桃虽好也要会挑会吃！选择果柄翠绿、表皮光滑的更新鲜，冷藏保存不要超过5天。每天建议食用量控制在200克以内，糖尿病患者要适当减量。现在你明白为什么樱桃贵还这么受欢迎了吧？这份健康投资，值！