4个症状出现3个，基本可以确定是颈椎病，快去医院看看！
早上起床脖子僵硬得像块木板？转头时听到"咔咔"声？这些看似平常的小症状，可能是颈椎发出的警.报。现代人低头玩手机、久坐办公，颈椎早已不堪重负。快来看看这些危险信号你中了几个！
一、颈椎病的4个典型预警信号
1、持续性颈部酸痛
不同于普通的肌肉疲劳，颈椎病引起的疼痛会从颈部延伸到肩背，严重时连转头都困难。特点是早晨加重，活动后稍缓解。
2、手指发麻无力
当颈椎间盘压迫神经根时，会出现手指麻木、刺痛感，常见于拇指、食指和中指。拿东西容易掉落，扣扣子都费劲。
3、头晕目眩
颈椎病变可能影响椎动脉供血，导致突发性头晕，尤其在转头时明显。严重时会出现眼前发黑、恶心呕吐。
4、上肢放射性疼痛
疼痛从颈部向下放射至手臂，像被电击一样。夜间症状加重，严重影响睡眠质量。
二、这些习惯最伤颈椎
1、长时间低头
低头60度时，颈椎承受的压力相当于挂了5个西瓜。刷手机、看电脑要控制时间。
2、睡姿不当
枕头过高或过低都会让颈椎整晚"加班"。仰卧时枕头高度以8-15厘米为宜。
3、突然转头
快速转头可能诱发椎动脉痉挛，引发头晕。转头时要慢，避免幅度过大。
4、空调直吹
冷风刺激会导致颈部肌肉痉挛，加重疼痛。办公室要避免空调对着脖子吹。
三、简单3招缓解颈椎不适
1、热敷放松
用40℃左右的热毛巾敷颈部15分钟，能有效缓解肌肉紧张。注意温度不宜过高。
2、麦肯基疗法
坐在椅子上，双手交叉抱头，缓慢将头部后仰至极限，保持5秒。每天做10组。
3、颈部拉伸
左手按住右耳，轻轻将头向左压，感受右侧颈部拉伸。每侧保持15秒，交替进行。
四、什么情况必须就医？
1、症状持续超过2周不缓解
2、出现手脚无力、走路不稳
3、伴随严重头痛或视力模糊
4、夜间疼痛影响睡眠
特别提醒：如果上述4个症状出现3个，建议尽快到骨科或康复科就诊。早期干预可以避免病情恶化，千万别拖到需要手术的地步。从现在开始，放下手机活动下脖子吧，你的颈椎会感谢这个决定！
