最近可能是吃多上火的东西了，扁桃体发炎了怎么办？
最近喉咙痛得连喝水都像吞刀片？扁桃体又双叒发炎了！先别急着灌凉茶，你可能一直在用错误的方式"灭火"。今天教你5招科学应对，让发炎的扁桃体乖乖"投降"。
一、扁桃体发炎的3个典型信号
1、吞咽困难：连吞口水都痛
2、持续低烧：体温在37.5-38.5℃徘徊
3、淋巴结肿大：摸得到下巴两侧的"小疙瘩"
二、5个居家护理妙招
1、温盐水漱口
用5克食盐兑250毫升温水，每天漱口6-8次。注意要仰头让盐水接触扁桃体，但别吞下去。这个浓度刚好能减轻肿胀又不刺激黏膜。
2、蜂蜜柠檬水
新鲜柠檬切片，用40℃以下温水冲泡，加一勺土蜂蜜。维生素C和活性酶的双重呵护，记得要小口慢饮。
3、蒸汽吸入法
接一盆热水，滴入2滴茶树精油，用毛巾盖住头部深呼吸10分钟。没有精油的话，单纯的热蒸汽也能缓解不适。
4、颈部冷敷
用冰袋裹上干净毛巾，敷在下颌角位置。每次不超过15分钟，间隔1小时再敷，能有效减轻肿痛。
5、睡眠姿势调整
垫高枕头呈30度角，可以减少咽喉部充血。侧卧比仰卧更利于呼吸道畅通。
三、3类食物要拉黑
1、油炸食品：薯片炸鸡会加重炎症
2、辛辣调料：辣椒、芥末刺激黏膜
3、过烫饮食：超过60℃会烫伤发炎组织
四、必须就医的3种情况
1、高烧超过39℃持续不退
2、出现呼吸或吞咽困难
3、颈部淋巴结肿大明显
五、预防复发的日常习惯
1、早晚用淡盐水漱口
2、保证每天1500毫升饮水量
3、空调房放加湿器保持湿度
4、戒烟酒减少黏膜刺激
记住，扁桃体是身体的"边防哨所"，反复发炎可能提示免疫力下降。如果一年发作超过4次，建议找专业医生评估。现在放下手机，先去泡杯蜂蜜柠檬水吧！
