预产期是从月经开始还是结束时间
预产期通常从末次月经的第一天开始计算。预产期的推算方法主要有末次月经计算法、超声检查校正法、基础体温监测法、排卵期推算法以及妊娠反应出现时间辅助判断法。
1、末次月经计算：
临床最常用的预产期计算公式为末次月经首日加280天（40周）。该方法基于月经周期28天的标准模型，将末次月经首日视为妊娠第0天。需注意该计算方式对月经不规律者准确度会下降。
2、超声检查校正：
孕早期超声测量胎儿顶臀径可精确估算孕周，尤其在月经周期不规律或末次月经记忆模糊时。妊娠11-13周超声测量的孕周误差范围仅±5天，是修正预产期的金标准。
3、基础体温监测：
持续记录基础体温的女性可通过体温曲线判断排卵日，以排卵日加266天计算预产期。这种方法适用于有备孕体温记录者，准确性仅次于超声检查。
4、排卵期推算：
明确知晓排卵日的孕妇可采用排卵日加266天计算。对于自然周期者，排卵通常发生在下次月经前14天；辅助生殖技术受孕者则按胚胎移植日推算。
5、妊娠反应辅助：
初产妇妊娠反应多出现在停经6周左右，经产妇可能提早1-2周。结合早孕反应出现时间、胎动初觉时间（初产妇18-20周，经产妇16-18周）可辅助判断孕周。
建议孕妇定期进行产前检查，通过动态观察宫高、腹围变化及超声检查跟踪胎儿发育情况。保持均衡饮食，每日补充叶酸400微克，适量摄入富含铁质的动物肝脏和深绿色蔬菜。孕中晚期可进行孕妇瑜伽等低强度运动，每天保持30分钟步行。注意记录胎动次数，出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常需立即就医。
