怎么做能避免患上乙肝疾病

避免乙肝病毒感染主要有接种疫苗、避免血液接触、安全性行为、母婴阻断、增强免疫力五种方式。乙肝病毒主要通过血液、体液及母婴垂直传播，预防需从传播途径阻断和自身防护两方面入手。

1、接种疫苗：

接种乙肝疫苗是最有效的预防手段。我国实施新生儿出生24小时内免费接种政策，未接种的成人可完成0-1-6月三针程序。疫苗接种后需检测表面抗体水平，抗体滴度不足需加强免疫。高危人群如医务人员建议每5年复查抗体。

2、避免血液接触：

杜绝共用注射器、剃须刀等可能接触血液的物品。医疗操作需确保器械严格消毒，避免非法采血或纹身。意外暴露后应立即冲洗伤口并检测乙肝两对半，必要时24小时内注射高效价免疫球蛋白。

3、安全性行为：

乙肝病毒可通过精液、阴道分泌物传播。固定性伴侣并使用避孕套可降低感染风险。乙肝表面抗原阳性者需告知伴侣共同检测，配偶未产生抗体前应采取防护措施。

4、母婴阻断：

乙肝病毒阳性孕妇需在孕期监测病毒载量，高载量者在医生指导下进行抗病毒治疗。新生儿出生后12小时内需同时接种疫苗和免疫球蛋白，实施联合阻断可使母婴传播率降至1%以下。

5、增强免疫力：

保持规律作息与均衡饮食有助于维持免疫功能。适当补充优质蛋白和维生素，避免酗酒伤肝。慢性压力会抑制免疫应答，建议通过运动、冥想等方式调节情绪状态。

日常需注意饮食卫生，避免生食贝类等高风险食品；养成运动习惯但避免过度疲劳；定期体检时建议包含肝功能与乙肝五项检查；家庭成员有感染者需分开存放洗漱用品；医务人员等高危职业暴露后必须规范处置。乙肝病毒在外界环境中存活能力强，60℃加热10小时才能灭活，因此预防措施需长期坚持。