早晨突然头晕目眩怎么回事
早晨突然头晕目眩可能由体位性低血压、耳石症、贫血、睡眠不足、颈椎病等原因引起，可通过调整起床动作、耳石复位、补铁治疗、改善睡眠、颈椎康复等方式缓解。
1、体位性低血压：
快速起床时血液因重力作用集中在下肢，导致脑部短暂供血不足。表现为眼前发黑、站立不稳，常伴冷汗。建议起床时先侧卧活动四肢，缓慢坐起30秒后再站立。高血压患者需注意降压药服用时间。
2、耳石症：
内耳平衡感受器的碳酸钙结晶脱落引发眩晕，典型表现为头位变动时突发旋转感，持续数秒至1分钟。可能与头部外伤或衰老有关。耳鼻喉科可通过变位试验确诊，手法复位治疗有效率超过80%。
3、贫血：
血红蛋白不足导致携氧能力下降，晨起时易出现头晕伴面色苍白、乏力。育龄女性常见缺铁性贫血，需检测血清铁蛋白。动物肝脏、红肉等富含血红素铁，维生素C可促进非血红素铁吸收。
4、睡眠不足：
睡眠时间少于6小时会影响前庭系统功能调节，晨起可能出现头重脚轻感。长期熬夜会加重自主神经紊乱，建议保持22点前入睡，睡前避免使用电子设备。午休时间不宜超过30分钟。
5、颈椎病：
椎动脉型颈椎病患者晨起时可能因睡姿不当诱发椎基底动脉供血不足。常伴颈肩酸痛、手指麻木，转头时症状加重。需避免高枕头，热敷颈部肌肉，游泳锻炼可改善颈椎曲度。
建议晨起后立即饮用200毫升温水，可有效提升血容量。规律进行八段锦等舒缓运动能改善血液循环，饮食注意补充富含B族维生素的全谷物。若眩晕反复发作或伴随剧烈头痛、呕吐，需排除脑卒中等急症可能，尽早就医完善头颅CT或前庭功能检查。长期伏案工作者每小时应做颈椎保健操，睡眠时选择高度适中的乳胶枕。
