月经不调量少颜色发黑怎么办
月经不调量少颜色发黑可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、心理干预、疾病管理等方式改善，通常由内分泌紊乱、宫寒血瘀、营养不良、精神压力、器质性疾病等原因引起。
1、内分泌紊乱：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调会导致孕激素分泌不足，子宫内膜脱落不完全形成经量减少。建议检测性激素六项，在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期，配合规律作息避免熬夜。
2、宫寒血瘀：
中医辨证属寒凝血瘀型月经病，表现为经血暗紫夹血块，伴随小腹冷痛。可服用少腹逐瘀颗粒或艾附暖宫丸温经散寒，日常用艾叶煮水泡脚，忌食生冷食物。
3、营养不良：
长期节食或贫血会造成子宫内膜生长受限，经血生成不足。需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，血红蛋白低于90g/L时需补充多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
4、精神压力：
焦虑抑郁等情绪问题通过神经递质影响促性腺激素释放，表现为月经推迟量少。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理科介入，必要时短期服用疏肝解郁胶囊。
5、器质性疾病：
多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病会导致经量异常，需通过B超和宫腔镜检查确诊。宫腔粘连需行宫腔镜分离术，多囊患者需用二甲双胍改善胰岛素抵抗。
日常建议保持腰腹部保暖，经期避免剧烈运动，可饮用红糖姜茶促进经血排出。每周进行3次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟以上以改善盆腔血液循环。饮食增加核桃、黑芝麻等富含维生素E的食物，有助于调节雌激素水平。若调整3个月经周期仍无改善，需及时妇科就诊排除肿瘤等严重病变。
