孕妇感冒浑身疼到不行怎么办
孕妇感冒浑身疼痛可通过多休息、物理降温、补充水分、调整饮食、药物干预等方式缓解。感冒引起的全身酸痛通常由病毒感染、免疫反应、肌肉乳酸堆积、炎症介质释放、电解质紊乱等因素引起。
1、多休息：
保证每日10小时以上卧床休息，避免体力活动加重肌肉负担。睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕支撑腰背部。急性期需暂停工作，减少站立时间以缓解下肢酸痛。
2、物理降温：
体温超过38℃时用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，每次10分钟。禁止酒精擦浴或冰敷，避免血管收缩影响胎儿。可配合退热贴敷于额头，每4小时更换一次。
3、补充水分：
每日饮用2000毫升温开水或淡盐水，分8-10次少量饮用。可添加新鲜柠檬片补充维生素C，电解质紊乱者可饮用口服补液盐。避免浓茶咖啡等利尿饮品加重脱水。
4、调整饮食：
选择小米粥、南瓜羹等易消化流食，每日5-6餐。适量摄入猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果。避免辛辣刺激及油腻食物，咳嗽严重时可饮用冰糖雪梨水润喉。
5、药物干预：
对乙酰氨基酚是妊娠期安全退热药，需在医生指导下按最小剂量使用。禁用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药。合并细菌感染时，青霉素类抗生素为首选，用药前需进行过敏测试。
孕妇感冒期间需保持室内湿度50%-60%，每日通风2次。穿着宽松棉质衣物避免摩擦皮肤，用38℃左右温水泡脚15分钟促进血液循环。监测胎动变化，出现持续高热不退、阴道流血、胎动异常等情况需立即就医。恢复期可进行孕妇瑜伽改善肌肉僵硬，选择低强度散步增强抵抗力，避免人群密集场所预防交叉感染。
