下雨天手臂酸痛是什么原因
下雨天手臂酸痛可能与气压变化、血液循环减慢、旧伤反应、肌肉紧张、风湿性疾病等因素有关。
1、气压变化：
阴雨天气压降低，人体关节腔内压力相对增高，可能刺激周围神经末梢引发酸痛感。既往有软组织损伤者更易出现此类反应，可通过热敷或轻柔按摩缓解不适。
2、血液循环减慢：
低温潮湿环境会导致外周血管收缩，局部供血减少使代谢产物堆积。建议穿戴保暖护具，适度活动手指关节促进回流，避免长时间保持固定姿势。
3、旧伤反应：
骨折、肌腱损伤等愈合部位在湿度增加时，瘢痕组织受刺激可能产生隐痛。这种情况通常48小时内自行缓解，若持续加重需排查是否存在慢性炎症。
4、肌肉紧张：
寒冷环境下肌肉会不自主收缩以维持体温，持续紧张状态可导致乳酸蓄积。进行肩颈手臂的拉伸运动，或使用40℃左右温水浸泡前臂能有效放松肌群。
5、风湿性疾病：
类风湿关节炎、纤维肌痛综合征等疾病对湿度变化敏感，常伴随晨僵、多关节对称性疼痛。若反复发作需完善抗环瓜氨酸肽抗体、C反应蛋白等检测。
阴雨季节应注意保持居所干燥通风，每日饮用生姜红枣茶有助于驱寒活血。建议进行太极拳、八段锦等温和运动改善微循环，睡眠时可用电热毯预热被褥。若疼痛持续超过72小时或出现关节肿胀变形，需及时至风湿免疫科就诊排查病理因素。饮食上适当增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高嘌呤饮食摄入。
