孕晚期能吃桃子吗 孕妇适合吃哪些水果
孕晚期可以适量食用桃子，孕妇适合吃的水果主要有苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓。
1、桃子：
桃子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和缓解便秘。孕晚期食用需选择成熟软桃，避免过量引发胃部不适。桃毛可能刺激皮肤或呼吸道，建议去皮后食用。
2、苹果：
苹果含有果胶和多种维生素，能稳定血糖并促进消化。其低热量特性适合控制孕期体重增长，咀嚼过程还能锻炼面部肌肉。建议连皮食用以保留更多膳食纤维。
3、香蕉：
香蕉中丰富的钾元素可预防妊娠高血压，镁元素能缓解腿部抽筋。其软糯质地适合孕晚期胃部受压时食用，但血糖偏高者需控制单次摄入量。
4、猕猴桃：
猕猴桃的叶酸含量居水果前列，有助于胎儿神经管发育。维生素E与维生素C协同作用可提升抗氧化能力，但胃酸过多者应避免空腹食用。
5、草莓：
草莓含有的花青素能改善微循环，预防妊娠纹生成。其低升糖指数特性对妊娠糖尿病孕妇友好，食用前需用淡盐水浸泡去除表面残留。
孕妇每日水果摄入量建议控制在200-400克，优先选择应季新鲜水果。食用前充分清洗去除农残，避免与高蛋白食物同食影响吸收。血糖异常者需监测餐后血糖，腹泻期间暂停食用高纤维水果。保持水果种类多样化，可搭配坚果促进脂溶性维生素吸收。出现过敏症状应立即停止食用并就医。
