偏头痛患者必知的10件事！

刚被诊断为偏头痛，心里一片茫然。怎么办？以下是一些久经沙场的偏头痛老手为偏头痛新手提出的友情建议，知道这10件事，可以让你在以后的生活中更从容地应对、管理偏头痛，而不是让偏头痛控制你。

1、偏头痛可能从头部开始，不过有时候也有例外。偏头痛是一种神经性疾病，有人开始时感觉眩晕，有人感觉手麻，有人是感觉头痛。

2、当你被诊断为偏头痛后，要明确你的偏头痛类型，并了解与此对应的疗法。

3、不要忘记，偏头痛不仅仅是头痛。偏头痛通常会经过4个阶段：前驱症状、先兆、头痛或疼痛阶段、头痛后期。你对其采取行动的时间越晚，头痛就会发展越严重。

4、在寻找合适疗法的过程中，不要灰心。疗法很多，每个人都可以找到合适自己的，要有毅力坚持下去才是关键。

5、仇恨偏头痛是非常容易的，由此产生负面的想法也是正常的，因此不要把关注点全部放在疼痛上，尽量对自己宽容和仁慈。

6、学会识别头痛发作的早期征兆。你识别得越早，干预地越早，你就能越好地预防头痛进一步发展，以及减轻头痛严重程度。所以花一段时间记录下你的早期预警信号，非常值得。

7、学会在偏头痛发作的时候冰敷或热敷，并将这加入到你的偏头痛计划中。一般来说，把冰块放在脖子后面或把手放在热水里，有助于缓解发作的疼痛。

8、很多食物都会触发偏头痛，所以记录饮食日记有助于你找到自己应该注意避免的饮食。

9、提前计划，准备好小小的“救生包”，这样当你出去或在一些特殊时刻，它可以派上用场。例如，如果你在发作时会呕吐，那么就随身携带塑料袋和遮脸的布。

10、往前看，事情会变好。到了一定阶段后，随着年龄增长，偏头痛发病会逐渐减少。你现在要做的就是听从身体的指示，积极尝试适合的疗法，让偏头痛对生活的影响降到低。