中暑了该怎么办 中暑的症状与急救措施要了解
中暑可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物辅助治疗及重症就医等方式处理。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节障碍、基础疾病及药物影响等原因引起。
1、脱离高温环境：
立即转移至阴凉通风处，解开紧身衣物。高温环境会持续加重体温升高，脱离热源是急救第一步。若在户外可选择树荫或空调场所，避免阳光直射。同时停止体力活动，保持静止状态减少产热。
2、物理降温：
用冷水擦拭颈侧、腋窝等大血管处，或使用冰袋冷敷。体温超过38℃时需积极降温，可用25-30℃温水淋浴。避免直接用冰水导致寒战，反而增加代谢产热。儿童可采取温水浸浴，同时保持空气流通加速散热。
3、补充电解质：
饮用含钠钾的淡盐水或运动饮料，每小时不超过1000毫升。大量出汗会导致钠钾丢失，单纯补水可能引发低钠血症。可自制糖盐水（500毫升水+4.5克盐+25克糖），分次小口饮用。避免酒精、咖啡因等利尿饮品。
4、药物辅助治疗：
针对头晕恶心可服用藿香正气制剂，高热时按医嘱使用布洛芬等解热药。中暑伴肌肉痉挛可补充钙镁制剂。避免擅自使用退烧药掩盖病情，尤其禁用阿司匹林以防出血风险。意识模糊者禁止口服给药。
5、重症就医：
出现昏迷、抽搐或体温超过40℃需立即送医。热射病可能引发多器官衰竭，需静脉补液及ICU监护。有慢性病或服用利尿剂、抗抑郁药等患者更易进展为重症。转运途中应持续降温，监测呼吸脉搏。
预防中暑需保持每日饮水2000-3000毫升，高温时段减少外出。户外工作者应每小时休息10分钟，穿戴透气防晒衣物。饮食多摄入西瓜、黄瓜等含水丰富果蔬，适量补充咸味汤品。运动前后称体重，每减轻1公斤需补水1500毫升。空调房内温度建议维持在26-28℃，避免室内外温差过大引发体温调节紊乱。老年人及儿童建议上午10点至下午4点避免户外活动，心血管疾病患者需特别注意药物对体温调节的影响。
