怎么判断自己是否得了糖尿病

糖尿病可通过空腹血糖检测、餐后血糖检测、糖化血红蛋白检测、口服葡萄糖耐量试验、典型症状观察等方式判断。

1、空腹血糖检测：

空腹8小时以上静脉血糖≥7.0毫摩尔/升可初步诊断。检测前需避免剧烈运动和应激状态，若结果处于6.1-6.9毫摩尔/升之间属于空腹血糖受损，需进一步检查。

2、餐后血糖检测：

进食后2小时静脉血糖≥11.1毫摩尔/升具有诊断意义。建议选择标准75克葡萄糖负荷试验，检测前3天需保持正常饮食和活动量，避免人为干扰结果。

3、糖化血红蛋白检测：

反映近3个月平均血糖水平，≥6.5%可作为辅助诊断标准。该指标不受短期饮食影响，但贫血患者可能出现假性升高或降低。

4、口服葡萄糖耐量试验：

空腹服用75克葡萄糖后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升可确诊。试验前需连续3天每日摄入150克碳水化合物，期间禁止吸烟、饮用咖啡因饮料。

5、典型症状观察：

多饮多尿、体重下降、伤口难愈等典型症状合并随机血糖≥11.1毫摩尔/升即可诊断。需注意部分2型糖尿病患者早期症状隐匿，需结合检测结果综合判断。

建议存在高危因素者每年进行糖尿病筛查，包括45岁以上人群、超重或肥胖者、有糖尿病家族史者。日常保持规律运动如快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上；饮食控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维；定期监测体重和腰围，男性腰围超过90厘米或女性超过85厘米需警惕代谢异常。出现不明原因口渴、夜尿增多等症状时应及时就医。