总感觉脖子后面冷嗖嗖的怎么办
总感觉脖子后面冷嗖嗖的可能由颈椎病、局部血液循环不良、风寒侵袭、自主神经功能紊乱、贫血等原因引起，可通过热敷理疗、改善生活习惯、药物治疗、中医调理、营养补充等方式缓解。
1、颈椎病：
颈椎退行性病变可能压迫神经血管，导致颈部供血不足而产生寒冷感。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗等物理疗法改善，必要时在医生指导下使用甲钴胺、塞来昔布等药物缓解神经压迫症状。
2、局部循环不良：
长期低头或姿势不当会使颈部肌肉紧张，影响局部微循环。建议每小时做颈部伸展运动，使用40℃左右热毛巾敷颈15分钟，促进毛细血管扩张。冬季外出时可佩戴围巾加强保暖。
3、风寒侵袭：
中医认为风邪寒邪入侵经络会导致项背发凉。可采用艾灸大椎穴、风池穴等方法驱散寒邪，日常饮用生姜红枣茶温经散寒，避免直接对着空调或风扇吹拂颈部。
4、自主神经紊乱：
长期精神紧张可能引起交感神经过度兴奋，导致异常温度感知。建议通过冥想、深呼吸等放松训练调节植物神经功能，必要时在医生指导下使用谷维素等调节神经药物。
5、贫血因素：
血红蛋白不足会影响末梢血液循环，表现为肢体末端畏寒。需检测血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，必要时补充铁剂。
日常应注意保持颈部温暖，睡眠时选择高度适宜的枕头避免颈椎过度屈曲。建议每周进行3次以上游泳或羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动，饮食上多摄取富含维生素B族的糙米、鸡蛋等食物促进神经调节。若伴随头晕、上肢麻木等症状持续不缓解，需及时就医排除颈椎间盘突出等器质性疾病。
