引起肩膀酸痛的原因有哪几种

肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉会导致乳酸堆积和肌纤维微损伤。常见于伏案工作、搬运重物或运动后，表现为局部酸胀感和活动受限。可通过热敷、按摩及适度拉伸缓解。

2、肩周炎：

肩关节囊及周围软组织发生无菌性炎症，可能与退行性变、糖尿病等因素有关。典型症状包括夜间痛和"冻结肩"现象。早期可通过关节松动术配合非甾体抗炎药治疗。

3、颈椎病：

颈神经根受压时可能引发牵涉性肩痛，常伴有上肢麻木。椎间盘突出或骨质增生是主要诱因，需通过颈椎磁共振明确诊断。牵引治疗和神经阻滞术可改善症状。

4、肩袖损伤：

肩关节旋转肌腱群的部分或完全撕裂，多因外伤或慢性磨损导致。典型表现为上举无力伴弹响感，核磁检查可确诊。部分患者需关节镜下行肩袖修补术。

5、钙化性肌腱炎：

羟基磷灰石晶体沉积在肩部肌腱内引发化学性炎症，急性期疼痛剧烈如刀割。X线可见钙化灶，超声引导下穿刺冲洗能有效清除沉积物。

日常应注意调整办公桌椅高度避免耸肩姿势，每40分钟活动肩颈关节。游泳和瑜伽能增强肩部肌肉协调性，疼痛期减少提重物及过顶动作。饮食多补充维生素D和钙质，可适量食用深海鱼、乳制品及深绿色蔬菜。睡眠时避免患侧卧位，枕头高度以下巴微收为宜。若持续疼痛超过两周或出现夜间痛醒、关节活动障碍需及时就诊。