孕晚期头晕是怎么回事 4大原因带你了解孕晚期头晕
孕晚期头晕可能由生理性贫血、体位性低血压、低血糖反应、妊娠期高血压疾病等原因引起，需通过补铁治疗、体位调整、血糖监测、降压管理等方式干预。
1、生理性贫血：
妊娠期血容量增加导致血液稀释，铁元素需求量为非孕期的3倍。血红蛋白低于110克/升时可诊断为妊娠期贫血，表现为头晕伴面色苍白。需在医生指导下补充铁剂如多糖铁复合物、琥珀酸亚铁，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
2、体位性低血压：
增大的子宫压迫下腔静脉，突然站立时回心血量减少引发脑供血不足。典型表现为变换体位时眼前发黑，平卧后缓解。建议采取侧卧位休息，起身时遵循"坐起30秒-站立30秒"原则，避免长时间保持同一姿势。
3、低血糖反应：
胎儿快速生长阶段葡萄糖消耗量增加，空腹血糖低于3.9毫摩尔/升时可出现心悸、冷汗等低血糖症状。建议采取少量多餐饮食模式，两餐间补充全麦饼干、无糖酸奶等缓释型碳水化合物，随身携带糖果应急。
4、妊娠期高血压：
血压≥140/90毫米汞柱伴随蛋白尿时需警惕子痫前期，可能与胎盘缺血、血管痉挛等因素有关。头晕多呈持续性并伴视物模糊、水肿，需严格监测血压，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
孕晚期每日应保证30克优质蛋白和200毫克DHA摄入，推荐三文鱼、核桃等食物。进行凯格尔运动改善血液循环，每小时变换体位避免久坐久站。出现持续头晕伴头痛、视物模糊、胎动异常时需立即就医，避免发展为重度子痫或胎盘早剥等严重并发症。保持环境通风良好，睡眠时抬高床头15度有助于减轻症状。
