怎么知道自己是不是心律失常

心律失常可通过心悸、脉搏异常、胸闷气短、头晕乏力、晕厥等症状初步判断，确诊需结合心电图、动态心电图、心脏超声等医学检查。

1、心悸：

自觉心跳加快、沉重或不规则是常见表现，可能与情绪激动、咖啡因摄入等生理因素相关，也可能由房颤、室性早搏等病理因素引起。发作时可静坐记录脉搏频率与节律，持续不缓解需就医。

2、脉搏异常：

安静状态下自测桡动脉脉搏，正常成人为60-100次/分钟且节律整齐。若发现脉搏＞100次（心动过速）、＜60次（心动过缓）或节律紊乱（如漏跳、忽快忽慢），提示可能存在窦房结功能障碍或传导阻滞。

3、胸闷气短：

心律失常导致心脏泵血效率下降时，可能出现活动后呼吸困难、胸前压迫感，尤其常见于房颤伴快心室率或严重心动过缓。需与冠心病、肺栓塞等疾病鉴别。

4、头晕乏力：

脑供血不足引发的非特异性症状，多见于严重心动过缓（如三度房室传导阻滞）或阵发性室上速。伴随黑矇、视物模糊时需警惕阿斯综合征发作风险。

5、晕厥：

突发意识丧失是恶性心律失常（如室颤、长QT综合征）的危险信号，常无前驱症状。既往有心脏病史或家族猝死史者出现不明原因晕厥，应立即进行心电监测。

日常可减少浓茶、酒精等刺激性饮品摄入，避免过度劳累和情绪波动。规律进行散步、太极拳等低强度运动有助于改善心脏自主神经调节。建议40岁以上人群每年体检时增加心电图筛查，有症状者需完善24小时动态心电图评估全天心律变化，必要时进行电生理检查明确病灶位置。合并高血压、糖尿病等基础疾病者应严格控压控糖，降低心律失常诱发风险。