中医认为脾肺两虚吃什么最好
脾肺两虚可通过山药、莲子、百合、黄芪、党参等药食同源食材调理。脾肺两虚多因饮食不节、久病耗伤、劳倦过度、情志失调、先天不足等因素引起，表现为食欲不振、气短乏力、咳嗽痰多等症状。
1、山药：
山药性平味甘，归脾肺肾经，具有补脾益肺、固肾益精的功效。新鲜山药可蒸煮食用，干品常与粳米煮粥。现代研究证实山药含薯蓣皂苷等成分，能增强免疫功能，改善消化吸收。
2、莲子：
莲子归心脾肾经，能补脾止泻、益肾养心。莲肉含生物碱及黄酮类物质，对脾虚腹泻、肺虚久咳有改善作用。建议搭配芡实、茯苓煮羹，或与银耳炖汤食用。
3、百合：
百合甘微寒，归心肺经，可养阴润肺、清心安神。含秋水仙碱等成分，对阴虚肺燥型咳嗽效果显著。鲜百合炒食，干品多与雪梨、冰糖炖服，秋季食用尤宜。
4、黄芪：
黄芪甘微温，为补气要药，善益脾肺之气。含黄芪甲苷等活性成分，能增强机体抗病能力。常与当归配伍炖汤，或研粉加入粥中，适合气短自汗者。
5、党参：
党参性平味甘，归脾肺经，功似人参而力缓，专补脾肺之气。含党参多糖等成分，能调节胃肠功能。可切片含服，或与红枣、枸杞煎水代茶饮。
脾肺两虚者日常宜选择小米、南瓜、红枣等黄色食物，遵循"五谷为养"原则。晨起可练习八段锦"调理脾胃须单举"招式，避免生冷油腻。冬季用花椒水泡足促进气血运行，保持规律作息。症状持续或加重时需中医辨证施治，避免自行长期服用单一药材。
