手挫伤肿了几天会恢复正常
手挫伤肿胀一般5-7天可恢复正常，实际恢复时间与损伤程度、处理方式、局部护理、基础疾病及个体差异等因素有关。
1、损伤程度：
轻度软组织挫伤肿胀多在3-5天消退，伴随毛细血管破裂者需7-10天恢复。若存在韧带撕裂或微小骨折，肿胀可能持续2周以上，需通过影像学检查明确损伤范围。
2、处理方式：
伤后立即冰敷可缩短30%肿胀时间，24小时内每2小时冰敷15分钟。错误热敷会加重充血，延迟恢复。弹性绷带加压包扎需维持48小时，压力以不影响远端血液循环为度。
3、局部护理：
抬高患肢需保持手腕高于心脏水平，夜间用枕头垫高。72小时后可改用温热敷促进吸收，温度不超过40℃。过早活动可能引发二次损伤，建议制动3天后再逐步恢复功能锻炼。
4、基础疾病：
糖尿病患者微循环障碍会使肿胀延长3-5天，需加强血糖监测。凝血功能异常者可能伴随持续瘀斑，需联合血液科治疗。类风湿患者关节挫伤易诱发炎症反应，肿胀可能迁延不愈。
5、个体差异：
儿童代谢快通常3天内消肿，老年人需延长至7-10天。经常运动者局部血供良好恢复较快，吸烟人群组织修复能力下降30%-40%。女性月经期前激素变化可能加重局部水肿。
恢复期应避免摄入酒精及高盐食物，每日补充200克富含维生素C的水果加速结缔组织修复。手指主动屈伸练习可从伤后第4天开始，每组10次每日3组。肿胀持续超2周或出现皮肤发紫、剧烈疼痛需排除隐匿性骨折。睡眠时保持患肢高于胸部20厘米，使用护腕可减少日常活动时的二次损伤风险。
