右脚后跟边缘痛是什么原因
右脚后跟边缘痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或外伤等原因引起。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜是连接脚跟与脚趾的纤维组织，长期站立、行走过度或穿不合适的鞋子可能导致筋膜劳损。典型表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。可通过足底拉伸、穿戴足弓支撑鞋垫缓解，严重时需局部注射治疗。
2、跟骨骨刺：
跟骨底部异常骨质增生常伴随足底筋膜炎发生，X光检查可确诊。疼痛多呈针刺感，久站或负重时加剧。治疗需减少足部冲击性活动，采用冲击波治疗或定制矫形器，保守无效者需手术切除骨刺。
3、跟腱炎：
跟腱附着点因运动过度或突然增加训练强度引发炎症，表现为脚跟后上方压痛和肿胀。急性期应停止运动并冰敷，慢性期需进行离心训练强化跟腱，可配合超声波等物理治疗。
4、滑囊炎：
跟骨与皮肤间的滑囊因摩擦或压力发生炎症，常见于穿硬质鞋跟者。局部会出现红肿热痛，按压有波动感。需更换宽松软底鞋，急性期可穿刺抽液并注射抗炎药物。
5、外伤因素：
足跟直接撞击硬物或扭伤可能导致软组织挫伤、骨裂，疼痛突发且伴随淤青。轻度损伤可通过休息和弹性绷带固定恢复，疑似骨折需及时影像学检查。
建议每日用温水泡脚促进血液循环，避免赤足行走或穿平底鞋。选择后跟缓冲良好的运动鞋，控制体重减轻足部负荷。可进行脚趾抓毛巾、踩网球等锻炼增强足底肌力，疼痛持续两周以上或夜间痛醒需及时就医排除应力性骨折等严重病变。
