每天早晨起来手发胀是怎么回事

早晨手部发胀可能由睡眠姿势不当、夜间饮水过量、类风湿关节炎、腕管综合征、肾脏功能异常等原因引起。

1、睡眠姿势不当：

睡眠时手臂受压或长时间保持弯曲状态，可能导致局部血液循环受阻，引发手部组织液滞留。建议调整睡姿避免肢体压迫，起床后适当活动手指促进血液回流。

2、夜间饮水过量：

睡前过量饮水会增加体内水分潴留，尤其在盐分摄入过多的情况下，水分更易在肢体末端积聚。控制晚间饮水量在200毫升以内，晚餐减少高盐食物摄入可有效改善症状。

3、类风湿关节炎：

晨僵是类风湿关节炎的典型表现，可能与免疫系统异常攻击关节滑膜有关，常伴随关节对称性肿痛。早期确诊需进行类风湿因子检测，治疗包括抗风湿药物和生物制剂。

4、腕管综合征：

正中神经在腕部受压会导致手部麻木肿胀，夜间症状加重与睡眠时手腕屈曲有关。神经电生理检查可明确诊断，轻症可通过腕部支具固定缓解，重症需手术松解韧带。

5、肾脏功能异常：

肾功能减退时水分排泄障碍，容易在晨起时出现眼睑及手部浮肿，可能伴随尿量改变或泡沫尿。需进行尿常规和肾功能检查，针对原发病采取相应治疗措施。

日常应注意保持睡眠时手臂自然伸展，枕头高度适宜避免颈部过度屈曲。饮食上限制钠盐摄入，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜等帮助水分代谢。建议进行手部抓握练习促进淋巴回流，若肿胀持续超过两周或伴随关节变形、皮肤发绀等症状，需及时就医排查系统性疾病。监测每日晨起手围变化有助于判断病情进展，避免长时间使用冷水洗手加重血管收缩。