怎么摸乳房发现乳腺癌 自测乳腺癌的具体步骤介绍

乳腺癌自检可通过观察外形变化、触摸肿块、检查皮肤异常、留意乳头分泌物、评估腋下淋巴结五个步骤完成。早期发现对治疗至关重要，建议每月固定时间进行自检。

1、观察外形：

面对镜子双手自然下垂，观察乳房轮廓是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样改变。乳腺癌可能导致局部组织牵拉形成酒窝征，或淋巴回流受阻引发皮肤水肿。发现单侧乳房突然变形需警惕，但需注意月经周期引起的生理性肿胀差异。

2、触摸肿块：

仰卧时用指腹以画圈方式按压乳房，从外上象限开始顺时针检查全乳及乳晕区。恶性肿块多呈不规则形、质地坚硬、边界模糊且固定不移动。注意区分乳腺增生形成的颗粒感区域，癌性结节通常直径超过1厘米且持续存在。

3、检查皮肤：

观察乳房皮肤是否出现红肿、溃疡或静脉曲张。炎性乳腺癌会出现类似炎症的皮肤发红发热，佩吉特病则表现为乳头周围湿疹样病变。皮肤异常可能早于肿块出现，需特别关注非外伤性皮肤改变。

4、分泌物检查：

轻挤乳头观察有无血性、浆液性分泌物。导管内乳头状瘤或乳腺癌可能导致单孔溢液，尤其需警惕自发性出血。生理性泌乳或口服避孕药引起的多孔清亮溢液通常无需过度担忧。

5、腋下评估：

抬起手臂触摸腋窝及锁骨上下区域，检查有无肿大淋巴结。乳腺癌转移常导致淋巴结质地变硬、融合成团且活动度差。需区分感染引起的柔软可推动淋巴结，持续存在的坚硬淋巴结需及时就医。

建议在月经结束后7-10天进行自检，此时乳腺组织最松软。采用站立、仰卧、洗澡时三种体位结合检查，使用润肤露减少摩擦误差。发现任何异常应记录出现时间、位置和变化特征，及时至乳腺专科就诊。配合每年乳腺超声或钼靶检查，40岁以上女性建议每1-2年进行临床医生触诊。保持规律作息、控制体重、限制酒精摄入可降低发病风险。