预防盆腔炎怎么做 预防盆腔炎4大方面需注意
预防盆腔炎需从个人卫生、性生活管理、免疫力提升、定期检查4个方面入手。盆腔炎可通过保持外阴清洁、规范性生活、增强体质、妇科筛查等措施降低发病风险。
1、个人卫生：
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。经期勤换卫生巾，禁止盆浴或游泳。选择纯棉透气内裤并高温消毒，减少病原体滋生机会。如厕后擦拭应从前向后，防止肠道细菌污染尿道和阴道。
2、性生活管理：
固定性伴侣并使用避孕套，可降低淋球菌、衣原体等性传播病原体感染概率。避免经期同房，防止经血逆流导致感染扩散。性生活后及时排尿冲洗尿道，减少细菌上行风险。
3、免疫力提升：
每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，促进盆腔血液循环。保证每日7-8小时睡眠，维持免疫细胞活性。补充富含维生素C的柑橘类水果和含锌的海产品，增强黏膜防御能力。
4、定期检查：
每年进行一次妇科检查，包括白带常规和盆腔超声。出现异常阴道分泌物、下腹坠痛等症状时及时就医。既往有盆腔炎病史者，建议每半年复查一次，必要时进行输卵管通畅度检测。
日常可饮用蒲公英茶、金银花茶等具有抗菌作用的代茶饮，避免长期穿紧身裤造成会阴部潮湿。练习凯格尔运动增强盆底肌张力，促进盆腔淋巴回流。饮食注意控制辛辣刺激食物摄入，多食用山药、薏米等健脾利湿的食材。出现持续下腹痛伴发热时需立即就医，避免炎症扩散引发输卵管粘连或不孕等并发症。
