孕中期10分钟一次小便怎么回事，怎么办
孕中期10分钟一次小便可能由子宫压迫膀胱、尿路感染、妊娠期糖尿病、饮水过量、盆底肌松弛等原因引起，可通过调整饮水习惯、排查感染、控制血糖、锻炼盆底肌、就医检查等方式改善。
1、子宫压迫膀胱：
随着胎儿发育，增大的子宫会压迫膀胱导致储尿量减少。这是妊娠期正常生理现象，建议采取侧卧睡姿减轻压迫，避免长时间站立，排尿时身体前倾帮助彻底排空膀胱。
2、尿路感染：
妊娠期免疫力下降易引发尿路感染，常伴有尿急尿痛。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素等孕期安全抗生素，日常注意会阴清洁，穿纯棉内裤。
3、妊娠期糖尿病：
血糖异常会导致渗透性利尿，需进行75g糖耐量试验筛查。确诊后需控制每日碳水化合物摄入在150-200克，分5-6餐进食，优先选择低升糖指数食物如燕麦、荞麦等。
4、饮水过量：
每日饮水量超过3000毫升可能加重尿频。建议少量多次饮水，白天保持每小时200毫升，睡前2小时限制饮水。可记录排尿日记帮助判断合理饮水量。
5、盆底肌松弛：
孕激素作用会使盆底肌张力减弱。可进行凯格尔运动锻炼，每天3组每组10次收缩，配合腹式呼吸训练。严重漏尿需使用托腹带减轻压力，产后需继续康复训练。
孕中期尿频需注意观察是否伴随发热、血尿等异常症状，每日饮水量控制在2000毫升左右，避免咖啡、茶等利尿饮品。建议练习提肛运动增强膀胱控制力，穿着宽松衣物减少腹部压迫，如症状持续加重或出现排尿疼痛需及时产科就诊排除病理性因素。保持会阴部干燥清洁，排尿后从前向后擦拭，预防尿路感染发生。
