阴虚和阳虚的区别有哪些 教你从症状上区别阴虚和阳虚

阴虚与阳虚可从潮热盗汗、畏寒肢冷、舌象脉象、二便情况及情绪表现五大症状进行区分。

1、潮热盗汗：

阴虚者常见午后潮热、夜间盗汗，因阴液不足导致虚火内扰；阳虚者少见发热症状，但可能因卫阳不固出现自汗。阴虚潮热多伴两颧潮红，体温升高但持续时间短；阳虚自汗多为动则汗出，汗液清冷。

2、畏寒肢冷：

阳虚最典型表现为畏寒喜暖、四肢不温，严重者出现腰膝冷痛；阴虚者虽觉烦热但手足心热。阳虚畏寒得温可缓，夜间加重；阴虚手足心热多伴口干咽燥，与阳虚症状呈鲜明对比。

3、舌象脉象：

阴虚舌质红绛少苔，脉细数；阳虚舌淡胖有齿痕，脉沉迟。阴虚舌面可见裂纹或剥苔，反映阴津耗伤；阳虚舌苔多白滑，提示阳气虚衰不能温化水湿。

4、二便情况：

阴虚者常见小便短黄、大便干结；阳虚者多有小便清长、大便溏泄。阴虚便秘因肠失濡润，粪如羊屎；阳虚腹泻多伴完全不化，黎明前易发作（五更泻）。

5、情绪表现：

阴虚易生虚性亢奋，出现心烦失眠、多梦易惊；阳虚多见精神萎靡、嗜睡乏力。阴虚躁动多伴耳鸣健忘；阳虚神疲常与反应迟钝、记忆力减退并存。

日常调理需辨证施养：阴虚体质宜食银耳、百合、山药等滋阴之品，避免辛辣燥热食物；阳虚者可适量食用羊肉、韭菜、桂圆等温补食材，忌食生冷。两者均需保持规律作息，阴虚者适合八段锦、太极拳等柔缓运动，阳虚者建议日光浴、快步走等升阳活动。症状持续或加重时需及时就医，中医辨证后可选用六味地黄丸（阴虚）或金匮肾气丸（阳虚）等经典方剂，具体用药需经专业医师指导。