手腕韧带伤了多久能好 手腕韧带伤后如何治疗
手腕韧带损伤恢复通常需要4-6周，具体时间与损伤程度、治疗方式和个体差异有关。治疗方法主要包括制动固定、药物治疗、物理治疗、康复训练和手术治疗。
1、制动固定：
急性期需用支具或石膏固定腕关节2-3周，限制活动避免二次损伤。轻度韧带拉伤可通过弹性绷带加压包扎，配合冰敷减轻肿胀。固定期间保持手腕中立位，定期检查皮肤受压情况。
2、药物治疗：
急性疼痛期可选用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片缓解炎症。严重肿胀可口服迈之灵片改善微循环。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏，但需在医生指导下使用。
3、物理治疗：
伤后48小时可开始超短波治疗促进组织修复，每日1次连续10天。恢复期采用超声波配合蜡疗松解粘连，每周3次。慢性期疼痛适用冲击波治疗，每次间隔5-7天。
4、康复训练：
拆除固定后先进行腕关节主动屈伸训练，每日3组每组15次。2周后加入握力球锻炼增强肌力，逐步过渡到抗阻训练。康复中期可做腕关节稳定性练习如平板支撑。
5、手术治疗：
完全断裂或合并撕脱骨折需关节镜下韧带重建，术后石膏固定4周。陈旧性损伤伴关节不稳可选择韧带修补术，术后需系统康复6个月。手术适应证需经MRI检查确认。
恢复期间应避免提重物及扭转动作，睡眠时用枕头垫高手腕减轻水肿。饮食增加蛋白质摄入促进韧带修复，每日补充维生素C含量高的猕猴桃、鲜枣等水果。康复训练需循序渐进，初期可配合热敷缓解僵硬感，水温不超过40℃每次15分钟。定期复查评估韧带愈合情况，完全恢复前禁止进行羽毛球、网球等腕部负荷大的运动。
