如何防止牙龈萎缩 防止牙龈萎缩的4方法很重要
防止牙龈萎缩可通过改善口腔卫生、控制牙周炎症、纠正不良习惯、定期专业护理等方式实现。牙龈萎缩通常由牙菌斑堆积、牙周疾病、刷牙方式不当、牙齿排列异常、遗传因素等原因引起。
1、改善口腔卫生：
每日使用软毛牙刷与巴氏刷牙法清洁牙齿，重点清洁牙龈沟区域。牙线或冲牙器辅助清理牙缝，减少菌斑堆积。避免使用硬毛牙刷横向用力刷牙，以免机械性损伤牙龈。
2、控制牙周炎症：
牙周炎是导致牙龈萎缩的主要病理性因素，表现为牙龈红肿、出血。需通过龈下刮治清除牙结石，必要时使用抗菌漱口水控制感染。中重度牙周炎需配合牙周翻瓣术等治疗。
3、纠正不良习惯：
长期吸烟会加重牙龈供血障碍，牙齿过度咬合或夜磨牙会造成牙龈机械性损伤。使用咬合垫缓解磨牙压力，戒烟可改善牙龈微循环。避免用牙签等尖锐物刺激牙龈。
4、定期专业护理：
每6-12个月进行口腔检查与洁治，早期发现牙龈退缩迹象。对于已发生的牙龈萎缩，可通过游离龈移植术或结缔组织移植术进行修复治疗。正畸治疗可改善牙齿排列异常导致的局部牙龈萎缩。
日常饮食注意补充维生素C与钙质，如柑橘类水果、乳制品等有助于维持牙龈健康。避免长期进食过硬或过烫食物刺激牙龈。适度咀嚼富含纤维的食物如苹果、芹菜可促进牙龈血液循环。出现牙龈持续性出血、牙齿敏感或松动时需及时就诊牙周专科。
