控制青春痘需要怎样做，护理方法有哪些

青春痘已经是大家在生活中常见的皮肤疾病之一，根据数据显示有百分之九十八的患者都会患有青春痘，许多人在患有此病后，见显得情绪低落，紧张等等一些不良心理。但是大家是否知道呢？低落的心情是青春痘患者的健康杀手。而且青春痘的治疗在很大程度上面都会受到情绪的影响。那么青春痘的护理要注意哪些呢?

皮肤也是一种心理的器官。紧张、焦虑等情绪可导致机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重青春痘。

另外，大家需要特别注意的是，在患有青春痘后不要显得太过的紧张担心，心情不好对青春痘有非常大的影响。人们往往都会因为恐惧而致使的心理负担很重。而这种心理负担会直接致使青春痘患者内分泌更加紊乱，机体免疫能力直线下降，使青春痘更加难治。

只要掌握科学规范的祛痘方法，并持之以恒地治疗，就完全可以让自己恢复以前干净的容貌。

首先，在饮食方面，需要尽力避免食用垃圾食品，像快餐，油炸，零食尽量少吃，因为这很容易造成便秘；少食高脂肪类，高脂类食物能产生大量的热量，使内热加重，比如忌食肥肉、猪油、猪肝等；少食腥发类食物，如海虾、海蟹、带鱼等等，因为常常会有因过敏导致的病情加重；

同时，像白酒、咖啡、辛辣、甜食的食物也很不适合青春痘的，男士朋友们要极度关注一下了。反而，应该多吃富含B族维生素的食物，尤其是维生素B2、B6的食物，如紫菜，胡萝卜，香蕉，葡萄等，平时多喝喝开水，多做运动，可以促进新陈代谢。

其次，在日常生活中，有不少男士朋友喜欢用手去摸脸，却不知道已经将手上的细菌带到脸上，更不能用脏手触摸痘痘。所以，男士朋友们不可以偷懒，要注意勤洗脸，早起后晚睡前都要洗干净脸颊，洗脸的时候可以交替使用适合自己皮肤的化妆品洗脸，比如中性偏碱的肥皂，仅适合油性肤质使用的洗面奶，洗脸的时候用双手的指腹轻轻按摩3-5分钟，会增强化妆品的效果。

比较后，肌肤的新陈代谢在每天晚上的11点半到次日凌晨的两点，那么，男士朋友们要想早点跟痘痘说拜拜，那么就不要熬夜，比较晚也要在11点之前上床睡觉，因为把自己的生物钟调整地合理些，也是治疗痘痘的关键之一。不然，新陈代谢被扰乱了，痘痘就很容易再次冒出来。

当然，长痘痘的问题很有可能是由内分泌引起的，这时，有必要的话可以去医院检查一下自己的内分泌是否正常。同时，我们不要给自己太多的压力，长期处于压力之下，或常处于紧张的状态下很容易冒出痘痘，保持轻松愉快的心情，也有助于战胜青春痘。

所以，大家想要更好的治疗青春痘，首先就是要稳定住自己的心态，正确对待自己的疾病，要有足够承受疾病打击的心理能力，多了解一些关于青春痘的医学科普知识。其实人与疾病就象人与兽一样，你不怕它，它可能不去伤害你，你越怕它，它袭击你就越历害。治疗青春痘你就需要首先在心理上保持强势，才有望更快更早的将其打败。