吐完后胃不舒服应该吃什么
吐完后胃不舒服可选择清淡易消化的食物缓解，主要有米汤、白粥、蒸苹果、苏打饼干、口服补液盐。
1、米汤：
米汤含有淀粉糊精，能温和包裹胃黏膜。制作时需将大米熬煮至完全糜烂，滤去米粒后取上层清液饮用。米汤温度应保持在40℃左右，每次饮用100-200毫升，间隔2小时补充一次。呕吐后胃酸分泌紊乱，米汤的弱碱性可中和部分胃酸。
2、白粥：
粳米熬煮的白粥富含碳水化合物，呕吐后6小时可少量进食。建议米水比例1:8，文火慢炖至米粒开花。食用前可加少量食盐调味，避免添加油脂或蛋白质类食材。胃肠功能恢复初期，每日进食量不超过300克，分5-6次摄入。
3、蒸苹果：
苹果经蒸煮后果胶含量增加，具有吸附肠道毒素的作用。选择成熟苹果去皮切块，隔水蒸15分钟至质地绵软。果肉中的可溶性膳食纤维能促进胃肠蠕动恢复，每日建议食用1-2个中等大小苹果。注意避免食用生冷水果刺激胃黏膜。
4、苏打饼干：
弱碱性饼干能缓解胃酸过多引起的不适。选择无糖无油的普通苏打饼干，每次进食不超过3片，需充分咀嚼至糊状再吞咽。饼干中的碳酸氢钠成分可暂时性提升胃部pH值，适合呕吐后2小时作为过渡性食物。
5、口服补液盐：
呕吐导致电解质紊乱时需及时补充。按说明书比例调配补液盐溶液，每10分钟饮用10-15毫升。溶液含有的葡萄糖和钠钾离子能纠正脱水状态，24小时内饮用量不超过1000毫升。严重脱水者需就医进行静脉补液。
胃部不适期间应保持少食多餐原则，每日进食5-6次，单次食量控制在平时1/3。所有食物需煮至软烂，温度接近体温。恢复期可逐步添加煮软的胡萝卜、南瓜等低纤维蔬菜，避免食用豆类、乳制品等产气食物。建议餐后保持坐位30分钟，睡眠时垫高枕头防止胃酸反流。若48小时内症状未缓解或出现呕血、剧烈腹痛需立即就医。
