出水痘吃什么好得快 支招最全赶走水痘的饮食宝典
水痘期间适宜食用富含维生素C的果蔬、易消化蛋白质、清热解毒食材、补锌食物及充足水分，有助于加速康复。水痘的饮食调理方法主要有清淡流质、营养均衡、避免发物、少食多餐、药膳辅助。
1、清淡流质：
急性期建议选择米汤、藕粉、蔬菜粥等低纤维流食，减少口腔疱疹刺激。疱疹破溃时可饮用温凉绿豆汤或金银花露，既能补充水分又具清热解毒功效。避免过热、酸辣食物加重黏膜损伤。
2、营养均衡：
恢复期需增加鸡蛋羹、鱼肉泥等优质蛋白，促进皮肤修复。搭配胡萝卜、菠菜等深色蔬菜补充维生素A，增强黏膜抵抗力。每日保证300克新鲜水果如猕猴桃、草莓，帮助抗体形成。
3、避免发物：
忌食海鲜、牛羊肉等易诱发过敏的动物性高蛋白，减少瘙痒加剧风险。暂停食用坚果、芒果等燥热食物，防止疱疹渗出增多。烹饪方式以蒸煮为主，禁用油炸、烧烤等高温加工方法。
4、少食多餐：
将三餐调整为5-6次少量进食，减轻发热期间的消化负担。餐间可饮用菊花枸杞茶缓解瘙痒，或食用蒸梨、百合银耳羹润肺止咳。睡前2小时避免进食，防止呕吐诱发皮肤感染。
5、药膳辅助：
薏苡仁赤小豆粥可利湿排毒，适合疱疹渗液较多者。蝉蜕麦冬炖瘦肉有助于疏风清热，缓解发热头痛症状。使用药膳前需咨询中医师，避免与抗病毒药物产生相互作用。
水痘康复期需保持每日2000毫升饮水，优先选择淡盐水或椰子水补充电解质。皮疹结痂后可逐步添加猪蹄汤、牛奶等胶原蛋白食物促进疤痕修复。同时保证充足睡眠，避免抓挠患处，室内保持通风但需注意保暖，恢复期间暂缓剧烈运动，待所有痂皮脱落后再恢复正常饮食结构。若出现持续高热或疱疹化脓需及时就医。
