夏季养生先除湿：湿气重不重，看看这4处就知道
夏天一到，总感觉身体沉甸甸的？明明睡了8小时，起床还是昏昏沉沉？你可能被"湿气"缠上了！中医讲的湿气可不是衣服没晒干那么简单，它是潜伏在体内的健康"隐形杀手"。不用急着去把脉，照镜子看看这4个地方，马上就知道自己是不是"湿人"。
一、舌头：身体的天然湿度计
1、舌苔厚腻像涂了层奶油
正常舌苔应该是薄白均匀的，如果发现舌苔又厚又腻，特别是舌中部明显，说明脾胃运化水湿的功能出问题了。刷牙时可以用牙刷背轻轻刮几下舌苔，能刮下厚厚一层的就是湿气警.报。
2、舌头边缘有齿痕
像被牙齿咬出的小波浪，这种"齿痕舌"说明身体排水功能差。晨起时特别明显，严重的人连嘴唇都会显得肿胀。
二、皮肤：会呼吸的湿度检测仪
1、后背反复长痘
不是青春痘那种红肿的，而是小米粒大小的白色粉刺，挤出来是白色条状物。这种"湿疹痘"最喜欢长在后背、前胸等皮脂腺丰富部位。
2、手脚起小水泡
手指缝、脚掌边缘突然冒出透明小水泡，痒得让人想抓破。这不是脚气复发，而是湿毒外发的表现，夏天尤其常见。
三、头发：藏在头顶的湿度传感器
1、刚洗头就出油
晚上洗完头，第二天早上发根就油得能炒菜。这不是洗发水的问题，是体内湿气化成油脂从毛孔冒出来了。
2、头皮长"小颗粒"
摸到头皮上有小米粒大小的疙瘩，不红不痛但就是消不掉。这是湿气淤堵在毛囊的表现，严重的会引发脂溢性皮炎。
四、大便：最诚实的湿度报告单
1、黏马桶冲不干净
正常大便应该是香蕉状、不黏腻的。如果每次冲水后都留下尴尬的痕迹，说明肠道里堆积了太多湿浊。
2、排便总有不尽感
去了厕所却像没排干净，过会儿又想再去。这种"里急后重"的感觉，是典型的大肠湿热症状。
发现中招了怎么办？别急着喝红豆薏米水！不同部位的湿气要用不同方法对付：
•舌苔厚腻的试试炒米茶：大米干炒至焦黄，每天泡水喝
•皮肤出油的用艾草泡澡：新鲜艾草煮水放温后浸泡15分钟
•头发油腻的煮侧柏叶水：100克侧柏叶煮沸后晾凉洗头
•大便黏腻的吃烤馒头片：馒头切片烤至焦黄，搭配蒜泥吃
记住，夏天除湿要"温柔"。突然大量喝祛湿茶可能伤脾胃，就像暴雨冲刷反而会造成水土流失。从今天开始观察这4个地方，用身体自己的语言读懂湿气的信号，才能精准调理不踩雷。毕竟，知道自己哪里"湿"，比盲目除湿重要一百倍！
