一张嘴就一股臭味？提醒：经常口臭，可能是这些病的信号
早上刷牙时发现牙膏沫都带着异味？和同事说话时对方总是不自觉后退？口臭这个"社交刺客"，正在悄悄影响1/3的成年人。别急着狂嚼口香糖，顽固性口臭可能是身体发出的健康警.报！
一、口臭自测三步法
1、手腕测试法
用舌头中后段舔干净的手腕，等待10秒后闻气味。这个部位能反映口腔深处的真实状况。
2、牙线检测法
使用牙线清洁后牙缝隙，取出后放在鼻前闻一闻。如果散发异味，说明牙菌斑堆积严重。
3、口罩辨别法
戴上干净口罩呼气，能更直观感受平时说话时的口气状况。建议选择早晨空腹时测试。
二、5种疾病引发的特殊口臭
1、胃病型口臭：酸腐味像馊饭
幽门螺旋杆菌感染会导致特殊的发酵气味，伴有胃胀、反酸等症状。这类口臭刷牙后也无法缓解。
2、扁桃体型口臭：臭鸡蛋味刺鼻
扁桃体隐窝里的结石会产生硫化物气味，说话时味道尤其明显。常伴有咽喉异物感。
3、肝病型口臭：带着烂苹果甜味
肝功能异常时，体内氨代谢受阻会产生特殊甜臭味。可能伴随眼睛发黄、皮肤瘙痒。
4、糖尿病型口臭：类似指甲油味
酮症酸中毒时呼出的丙酮气味，是病情加重的危险信号。多伴有口渴、多尿症状。
5、鼻窦炎型口臭：腥臭味挥之不去
鼻窦分泌物倒流至口腔产生的气味，晨起时特别严重。常伴有鼻塞、头痛症状。
三、日常改善口臭的4个妙招
1、舌苔清洁要到位
使用专业舌刮器，从舌根向舌尖单向清洁。注意力.度适中，避免损伤味蕾。
2、饮水方式有讲究
小口慢饮比大口灌水更利于冲刷口腔。水中可加新鲜柠檬片刺激唾液分泌。
3、零食选择要聪明
咀嚼生芹菜、苹果等富含纤维的食物，能机械清洁牙齿表面。无糖酸奶可调节口腔菌群。
4、呼吸训练不可少
用鼻子深呼吸-屏息3秒-缓慢呼气，每天练习5分钟。这个动作能改善口腔干燥问题。
四、专业处理建议
持续两周以上的口臭建议先看牙医，排除龋齿、牙周病等问题。如果牙齿健康，再考虑去消化科或耳鼻喉科检查。记住，掩盖气味不如解决源头，别让小小口臭耽误了健康大事！
