山楂泡水喝有什么功效与作用？有益于防治哪些疾病？

山楂泡水喝，酸甜开胃还能养生？这颗"红宝石"的秘密你了解多少！每次路过零食摊，总忍不住买串冰糖葫芦，其实山楂的养生价值比它的美味更值得关注。把晒干的山楂片随手泡水，就是一杯天然养生饮。

一、山楂泡水的五大神.奇功效

1、消食化积的"肠胃清道夫"

山楂含有的有机酸能增加胃蛋白酶活性，特别适合吃撑后饮用。聚餐后泡上3-5片，腹胀感会明显缓解。注意胃酸过多者要搭配蜂蜜饮用。

2、调节血脂的"血管卫.士"

山楂黄酮能降低低密度脂蛋白胆固醇，对预防动脉硬化有帮助。建议中老年人每周喝3次，每次用量控制在10克以内。

3、平稳血压的"天然降压药"

其中的槲皮素等成分有轻微扩张血管作用。高血压人群可以配合决明子一起冲泡，但绝不能替代正规药物治疗。

4、改善循环的"活血果"

能促进血液循环，缓解轻度血瘀症状。女性经期前一周开始饮用，有助于缓解痛经。但经量多者经期要停用。

5、抗氧化"防衰老"

富含的维生素C和花青素能清除自由基，泡水时水温不宜超过80℃，避免破坏营养成分。

二、这样搭配效果更好

1、山楂+陈皮：理气效果更佳

适合经常嗳气、胃胀的人群，两者比例按3:1搭配。秋.季干燥时饮用还能润燥。

2、山楂+枸杞：滋补不上火

给熬夜族准备的黄金组合，既能消食又补肝肾。建议下午4-5点阳气最盛时饮用。

3、山楂+菊花：降压明目

适合长期用眼的上班族，菊花选用杭白菊效果更好。冲泡时先用热水温杯效果更佳。

三、这些情况要谨慎

1、空腹饮用伤胃黏膜

最好在饭后半小时饮用，胃溃疡患者要稀释后少量饮用。

2、孕妇不宜大量饮用

可能刺激子宫收缩，早期妊娠尤其要注意控制量。

3、牙齿敏感者注意防护

饮用后及时漱口，避免酸性物质腐蚀牙釉质。

4、低血压人群要减量

过量可能导致血压过低，出现头晕等症状。

那颗红艳艳的小果子，藏着这么多养生智慧。下次去超市，别忘了在购物车里加包山楂干。坚持喝上一段时间，你可能会发现消化好了、气色亮了，连体检报告上的箭头都变少了。当然啦，再好的东西也要讲究适度，每天5-8片就足够，可别把它当水喝哦！