一家人都不吸烟，怎么得了肺癌？专家：4种“气”一样要提防

看到这个标题，很多人第一反应是：不吸烟也会得肺癌？没错！虽然吸烟确实是肺癌的头号诱因，但现实中确实有不少从不吸烟的人被确诊肺癌。这到底是怎么回事？原来，除了香烟的"烟气"，生活中还有4种"气"同样危险！

一、厨房油烟：看不见的健康杀手

1、高温烹饪产生的危害

当油温超过200℃时，会产生大量含苯并芘的致癌物。特别是中式爆炒、煎炸等烹饪方式，PM2.5浓度可达室外空气的数十倍。

2、抽油烟机使用误区

很多人等油冒烟才开抽油烟机，这已经晚了。正确做法是开火前就打开，关火后继续运转3-5分钟。定期清洗滤网也很重要，油垢堆积会大幅降低吸排效果。

3、防护建议

尽量多采用蒸、煮、炖等低温烹饪方式。必须爆炒时，记得戴口罩，保持厨房通风。

二、装修污染：新房里的隐形威胁

1、主要致癌物质

甲醛、苯、氡等装修污染物都是明确致癌物。其中氡气是仅次于吸烟的肺癌诱因，主要来自某些天然石材和土壤。

2、释放周期长

很多人以为通风几个月就安全了，实际上甲醛释放期可达3-15年。夏季高温时，释放量会显著增加。

3、防护建议

装修尽量选择环保材料，入住前专业检测。平时多开窗通风，可以摆放绿植辅助净化空气。

三、空气污染：躲不开的环境因素

1、PM2.5的危害

这些微小颗粒能直达肺泡，携带的多环芳烃等致癌物会长期沉积在肺部。研究显示，长期暴露在高PM2.5环境下，肺癌风险明显增加。

2、特殊人群更需注意

儿童、老人、慢性呼吸道疾病患者对空气污染更敏感。雾霾天尽量减少户外活动。

3、防护建议

关注空气质量指数，必要时佩戴合规口罩。家中可使用空气净化器，但要定期更换滤芯。

四、生闷气：被忽视的情绪因素

1、情绪与免疫力的关系

长期抑郁、焦虑会削弱免疫系统功能。研究发现，长期情绪低落的人，患癌风险比普通人高。

2、"癌症性格"的说法

虽然不存在绝对的"癌症性格"，但长期压抑情绪、不善于宣泄确实会影响健康。

3、防护建议

学会调节情绪，找到合适的宣泄方式。培养兴趣爱好，保持社交活动，必要时寻求专业帮助。

五、早期筛查很重要

1、高危人群要警惕

年龄50岁以上、有肺癌家族史、长期接触上述危险因素的人，建议定期做低剂量螺旋CT检查。

2、别忽视早期症状

持续咳嗽、痰中带血、胸痛、声音嘶哑等都可能是早期信号，要及时就医检查。

3、预防胜于治疗

戒烟依然是最重要的预防措施，同时要尽量避免上述4种"气"的长期接触。

肺癌防控需要全方位着手。除了远离烟草，也要注意这些容易被忽视的危险因素。改变一些日常生活习惯，就能显著降低患病风险。记住，健康的生活环境需要全家一起营造，从今天开始，关注身边的每一口"气"吧！