筋膜炎是怎么回事 引起筋膜炎的6大原因很关键

筋膜炎可能由慢性劳损、外伤感染、免疫异常、代谢障碍、环境因素及心理压力等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、局部封闭、中医治疗及手术治疗等方式缓解。

1、慢性劳损：

长期重复性动作或姿势不良导致筋膜微损伤，常见于搬运工、伏案工作者。局部表现为酸胀疼痛，活动后加重。建议调整工作姿势，每小时进行5分钟拉伸运动，疼痛明显时可使用非甾体抗炎药。

2、外伤感染：

手术切口或开放性伤口可能继发细菌性筋膜炎，伴随红肿热痛等典型炎症反应。需彻底清创并配合抗生素治疗，严重者需手术引流。糖尿病患者更需警惕伤口迁延不愈导致的筋膜感染。

3、免疫异常：

类风湿关节炎等自身免疫疾病可能诱发筋膜无菌性炎症，晨僵症状明显。需控制原发病，可选用免疫抑制剂配合局部热敷。实验室检查常见C反应蛋白升高。

4、代谢障碍：

痛风患者尿酸结晶沉积可引发痛风性筋膜炎，好发于足部。急性期需服用秋水仙碱，慢性期需持续降尿酸治疗。同时限制高嘌呤饮食，每日饮水2000毫升以上。

5、环境因素：

寒冷潮湿环境易诱发筋膜痉挛，冬季发病率升高30%。建议注意关节保暖，使用电热毯预热被褥。游泳时水温应保持28℃以上，避免突然接触冷水。

6、心理压力：

长期焦虑抑郁会导致肌肉持续紧张，形成肌筋膜疼痛综合征。认知行为疗法配合渐进式肌肉放松训练效果显著。建议每日进行20分钟正念冥想。

筋膜炎患者日常应保持规律运动，推荐游泳、瑜伽等低冲击运动，每周3次每次30分钟。饮食注意补充维生素D和钙质，每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品。睡眠时使用记忆棉枕头减轻颈部压力，避免使用过硬床垫。急性发作期可局部冷敷15分钟缓解疼痛，慢性期改为热敷促进血液循环。建议每工作50分钟起身活动5分钟，避免久坐加重筋膜负担。